Kisundra
у меня тоже такое было после низкокалорийки

Mouse_ntl
Как у тебя успехи на фунте?
Я пока только планирую повышать калории,пока ем 1200-1400

Инна))), привет.
Я цифрам на калоризаторе не доверяю - у меня в своё время тоже вышел огромный коридор. Я подумала-подумала, и ввела свои цифры. И худела себе спокойно. Каждый организм индивидуален и мне кажется, что нужно опираться не на те значения, что даёт сайт, а сделать свои. Посчитай неделю, сколько калорий ты наедаешь - а потом уменьшь это число на десять процентов и раздели на семь. Получишь приблизительное количество калорий, которое тебе нужно потреблять, чтобы сбросить вес. Если через неделю цифра на весах не изменится, то уменьшь калорийность еще на десять процентов.
Скорость метаболизма и количество мышц/жира у каждого разный (а для поддержания мышц, как известно, организму требуется больше калорий, чем для поддержания жира), поэтому та цифра, на которой отлично худеется одному человеку, может быть великоватой для другого с такими же параметрами, просто потому что раньше, он, скажем, посадил себе метаболизм диетами или просто ел мало.
Фаза, когда вес стоит, называется плато. Про него можешь почитать ТУТ
Удачи.
P.S. А где ты бегаешь по утрам? Осторожно - бегать по асфальту нельзя - угробишь суставы(

принимайте в свои ряды сегодня у меня весы показали меньше 70 кг)))))

матасик

привет девочки. Я все приглядываюсь к подсчету калл, действительно хороший метод судя по отзывам, хочу начать действовать. Вам всем успехов!

Привет стройняшки )))
Никак я до этой темы не доберусь ))) поскорее уже бы первую цифру 6 увидеть

И я с вами Хочу вернуть свои законные 60 кг Бросила курить в итоге+11 кг Караууул-ничего не лезет