Ох уж этот Брин. Фигурант.
Он вот так вот ляпнул, фигурально, а оно потом понеслось по тырнету. И это потом ох как тяжело из сознания похудалок выкорчевывать. Особенно из сознания тех, которым просто Боженька мозгов не дал, чтобы в этом всё разобраться.

Вы, наверное. достигли "просветления" на сайте http://www.fit-your-life.ru?! Я зашла, немного почитала, там авторы статей тоже "фигуранты" - дай Бог. Пример:
"Короче, безопасная норма потребления белка у каждого своя, лучше ее не превышать", "На хлеб можно вполне мазать или масло, или маргарин, а сверху класть кусок скумбрии. Все это заедать салатом, заправленный оливковым или льняным маслом холодного отжима".

Ветеран диет, что же Вас так смутило (и рассмешило) в том, что Вы процитировали?


Это так и есть. Или Вы готовы это оспорить аргументированно?


Это тоже так и есть. Какой именно продукт Вас смущает?

Ветеран диет

Хм, ну если вам так удобнее, то почему бы и нет. Я вот ем 3-4 раза в день, три раза основной прием пищи и один раз перекус, причем часто и без перекуса. Мне так удобнее.

Тогда для вас наверное будет откровение, что надо следить вообще за всеми тремя макро нутриентами: за белками, за жирами и за углеводами. А ещё не забывать про незаменимые жирные кислоты, про витамины и кучу других вещей.
И, кстати, жиров старайтесь всё-таки не меньше 60 г держать во избежании всяческих проблем.
А ещё что довольно-таки важно: дифицит калорий должен быть разумным, не большим.

Ветеран диет, на мой взгляд, при весе 100+, 45 грамм жиров с день мало, если только у вас нет каких-то серьезных проблем со здоровьем. Но и даже при некоторых заболеваниях, требующих понизить жирность пищи, рекомендуется добавлять в пищу масло: оливковое, льняное, кроме подсолнечных рафинированых, и даже есть сливочное масло по чуть-чуть. я например могу на завтрак съесть кусочек зернового хлеба с маслом. И даже с сыром или рыбку сверху положить. Или два кусочка хлеба.) Завтрак в любом случае должен быть плотным и содержать побольше углеводов, желательно медленных. блины можно делать из цельнозерновой или еще лучше из овсяной муки, тогда они более полезны. И с тем же успехом можно на обед макароны и лапшу, рис и гречку. А некоторые и на ужин их едят.
Все-таки правильное питание и диетические питание - это разные вещи. И чтобы похудеть совсем не обязательно себя пытать пресной едой всю жизнь. главное придерживаться коридора и есть столько, сколько тратишь, оставляя небольшой дефицит. Я это только на этом форуме поняла. Зато в этот раз мне худеется легко и непринужденно с точно такой же скоростью, что и на низкокалорийной диете, зато нет черных кругов под глазами, головокружения и головной боли и не выпадают волосы. А главное, я знаю, что на таком питании срывов не будет. И я смогу все время придерживаться такого питания, а значит, реально похудеть до желаемого веса.

Я ем 65г жира, а надо больше.
Блины у меня - это молоко, яйцо, цельнозерновая мука/овсяная мука, что здесь не ПП? почему их нельзя есть? Опять не поняла, что значит урезать? Я запланировала себе блины и их съела, ничего не урезала. Тоже самое можно сказать и про овсяную кашу на завтрак, раз я ее съела, значит надо урезать обед и ужин.

Елена! Привет! Мне очень понравились твои выводы. Я полностью согласна.
И я тоооожжжеее.... Лучше совсем не есть, потом не остановлюсь.
Ты знаешь, читаю советы, о том, что есть, что не есть. Вроде бы все правы, хотя у всех разный подход.
Была сегодня у своего врача (она у меня с регалиями - к.н. и все прочее). Отзывы очень хорошие от тех кто раньше у нее был. Так вот она мне говорит, уменьшать углеводы и жиры, и не жалеть. Да и с подсчетом калорий говорит можно заблудиться. Лучше есть то, что полезно и небольшими порциями. И все будет хорошо. Главное не надо сильно беспокоится, что что-то не то съел.
А на форуме девочки пишут другое.
Совсем заблудилась.
Еще и таблеток опять понавыписывала... ух... буду сейчас читать про них. Сказала через три месяца контроль.

Liliyaz69, попробуйте 3 месяца просидеть на пониженных жирах и углеводах (сильно пониженных, конечно их надо сократить, вы их точно переедаете, если есть лишний вес, но не так критично и нещадно, как Вам, возможно, кажется) , на сплошь овощах, кислых фруктах, вареном мясе, птице, рыбе. Будет легче не есть вовсе, чем есть достаточно исключительно низкокалорийных блюд. Чтобы наесть хотя бы 1800 ккал на таком рационе, а именно столько с Вашим весом как минимум нужно, Вам придется сьедать довольно много совсем нежирной и безуглеводной еды. А с такими советами, Вы, скорее всего, будете систеатически недобирать калории. Вес начнет первое время быстро снижаться, а потом встанет, если Вам, конечно, раньше не захочется элементарный блинчик или спагетти.
Ее советы, может, и правильные, но это все из разряда - Вам надо похудеть, вы же сами знаете, что полезно, так ешьте только полезное. А Вы предположим считаете, что свинина вредна и макароны вредны, и рис вреден, и бананы, и сливочное масло. Вы исключает эти продукты, они под запретом. А запретный плод сладок. Тем более, что на самом деле в этих продуктах нет ничего страшного - просто надо меру знать. Когда знаешь меру, нет никаких запретов.
Проблема вся в том, чтослово полезно мы понимаем радикально. радикально начинаем себя пытать. А надо себя любить, кушать вкусную здоровую пищу, с разумным ограничениями. Люди с нормальным весом едят, что хотят, а не только капустный лист. И мы так тоже можем, нужно просто найти свою норму по количеству и составу.

А вообще врачи и особенно некоторые к.н., которые научной деятельностью занимаются продуктивнее, чем практикой, это, к сожалению, не всегда надежный источник информации, а главное опыта.
Если бы все было так легко, как говорят врачи, то не было бы людей с лишним весом. Питаться правильно, по чуть-чуть, часто, не есть жиров, пустых углеводов, фастфуда, не переживать из-за чего-то несанкционированно сьеденного - легко сказать, зато она отработала свою зарплату.
А Вам год, два, три и желательно всю жизнь так питаться, чтобы добиться результата и его сохранить. Вы сможете так и чтобы не сорваться и не плюнуть на все?

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
Liliyaz69, а что за таблетки? Надеюсь, не какой-нибудь редуксин?

НЕдиетчица
что ж, попробую ответить, хоть и не обязана, что меня рассмешило.

Я считаю, возможно заблуждаюсь, что норма бывает одна (как свежесть у осетрины у Булгакова). Оказывается нет, норма бывает безопасная, а еще, наверное бывает опасная норма.

Это тоже так и есть. Какой именно продукт Вас смущает? [/quote]

Лично меня смущает салат, заправленный льняным маслом. Я пару раз пыталась есть салат, заправленный льняным маслом, но дальше одной ложки дело не пошло: горчит и слегка отдает рыбьим жиром. Поэтому предпочитаю принимать его, как лекарство,по чайной ложке и запивать водой. Спрашивала у знакомых, которые принимают его в лечебных целях, почти все пьют так же.
Но больше всего меня смущает вот эта Ваша фраза " И это потом ох как тяжело из сознания похудалок выкорчевывать. Особенно из сознания тех, которым просто Боженька мозгов не дал, чтобы в этом всё разобраться". Возможно Вам Бог дал много мозгов и высокомерия, но не дал тактичности и чувства уважения к своим оппонентам. Я отнюдь не принимаю это на свой счет, но этот форум создавался для дружеского общения и поэтому неприятно читать фразы, унижающие кого либо

Liliyaz69
Давай будем вместе разбираться, методом проб и ошибок. У меня проблемы с гинекологией, поэтому нельзя массажи, обертывания, скрабирования, нагревания, в общем все, что может усилить кровоснабжение в области малого таза. Так что физнагрузки, кроме ходьбы, бега, небыстрого плавания, противопоказаны. Решила употреблять поменьше жиров,"быстрых" углеводов, поменьше соли, побольше воды. Дома механическая дорожка, пока всхожу на нее,как на эшафот (гораздо труднее, чем на электрической). Попробую недели две в таком режиме пожить, а потом посмотрю по самочувствию.Если что не так, буду менять рацион и нагрузки.