У меня муж с детьми спортсмены-сезонники, все теплое время года на велах, остальное время отъедаются, а потом начинается срочный сброс веса под вел.)) Сегодня снова был разговор о том, что уже пора бы готовиться...посмотрю в понедельник, начали наконец или нет. Сама я к велосипеду как-то прохладно отношусь, катала, пока учила детей ездить и все. Скоро снова начнутся уговоры на семейные покатушки.

Oxanka 1
Семейные покатушки -дело хорошее.
Мы с ребенком-то катаемся на роллердроме, потеплеет в парк переберёмся.
Может папу нашего потихоньку от компьютера хоть на раз в неделю отлепим...

Nadyuskin, я слишком нервный в плане детей человек, постоянно переживаю за их безопасность. Слишком бурное мое детство с переломами и другими травмами заставляет меня трястись над детьми, поэтому эти покатушки превращаются для меня в пытку. Я активно уговариваю своих побольше бегать или хотя бы ходить. Ролики у нас как-то не пошли, одна я нормально катаю, дети не любят их. Думаю, летом придем к консенсусу, немного того, немного другого.)) Хотя с мужем сомневаюсь, ему и в будни ежедневных ходилок на 15-20 км хватает.

Дюймовочки, доброе утро!
Недельный отчёт: калории вышли из под контроля вместо 1350-1400, каждый день не менее 1550.
Тем не менее за неделю удалось похудеть на 600 грамм. Только 400 грамм из них стрессовые. Я их скинула за один день в результате трёх событий, которые произошли в течении этого дня: съела мало калорий (1280 кал), тренировка с тренером и неприятный разговор в течении 3х часов. Все это подизмотало Надюху на 400 грамм.

Ничего, Надь.. главное не сдаваться.
У меня тоже сегодня калории вышли из-под контроля, пришла с работы в запасе было целых 300-350. Я на радостях съела малююююююсенькую печеньку в шоколаде, а она потянула на кучу калорий. Теперь вот успокаиваю себя, что я неидеальная и могу сорваться. Пришла сюда за поддержкой, думаю, почитаю, вдохновлюсь и снова в бой. А оказалось я не одна такая.
Вчера тоже было недельное взвешивание, результат хороший, за неделю минус приличный получился. Так-то я довольна, но расслабилась. Сейчас снова беру себя в руки. Пойду почитаю истории удачных похуданий.

Надюха1975
У меня 1600 -1800. А на выхи тсссс 2400.
Правда опять начала активно тренироваться, да и неделя прошлая выдалась очень нервная.
По еде накосячила засчет авокадо,орехов,хлеба ржаного творогаи чёрного шоколада с бананами,яблоками и киви, блин.
С завтра перехожу на овсянку на воде ,белковые омлеты и паровые куриные грудки с квашеной капустой.
А то этот пищевой марафон не кончается.... И семейный бюджет целее будет. Все равно кроме меня это все никто не ест ...
А то я так увлеклась составлением ппшного меню, что напроч забыла о количестве поедаемого :(

Добавлено спустя 8 минут 19 секунд:
Oxanka 1
В плане травм стараюсь отключать мозг, иначе лучше вообще не начинать.
Во время тренировок осознанно его не пасу,тренер даёт задание каждому отдельно.И я, и ребёнок отрабатываем каждый своё.
Учитывая,что у ребёнка больше экстрим,чем слалом,то летает он регулярно...
Но на покрытии,это все же менее травмоопасно. В парке,особенно когда он ещё катал слабо я тоже с ума сходила.

Ага, можно и пп-шно жирную попу спокойно накушать.))

Не, я никак не могу свой защищательный инстинкт к деткам сдерживать, поэтому и перестала ходить с старшим в свое время на борьбу, все порывалась сама морду противникам набить.))

Oxanka 1
Сегодня на диЭте :)Овсянка-филе-белок-капустка...
А вечером часовая силовая, после которой запланировано часовое кардио.
Не нажраться после шоколаду-главная задача вечера :)

Nadyuskin, это я вобще-то о себе. )) Вредняшек ноль, но объемы съеденного...это отдельный разговор.

Смотри, не перетрудись в таком рвении, и силовая и кардио в один день, да еще и одно за другим.

Всем привет!
У меня вчера была убойная силовая с тренером.
Я до этого несколько недель сама занималась. Это конечно день и ночь по ощущениям. Нагрузка чумовая...
Вчера (из-за сеанса с психотерапевтом и семейных переживаний) был срыв в еде: вместо запланированных 1350-1400 слопала на 2114 к, причём зажор начался в 11 вечера и закончился аккурат перед сном. Были схомячены пирожное картошка, кусок торта пьяная вишня и 300 гр блинчиков
Сегодня с утра весы показали ОТВЕС!! на 100 гр. вот такие чудеса
Основной принцип работы в тренажерах: делать не более 12-15 повторений за один подход. При этом вес должен быть максимальным, при котором возможно правильное выполнение упражнения. Для меня вчера это были 50 кг. А я раньше по-другому делала: выставляешь 35-40 кг и фигачишь 40 раз за один подход.
Тренерша говорит, что 40 раз за подход делать - только время терять. Мышцы нифига не вырастут