Вряд ли Мерлин предварительно отъедалась до сотни. И прежде чем сушиться, мышцы надо заиметь. А они не всегда есть в нужных местах. Хех, я не отъедалась и не сушилась, до Мерлин мне еще ползти и ползти))))

Зы. Торт 100 гр это 500-600 ккал, это 1/3 от рациона в 1800 ккал. Инфа к размышлению.

А спортзал с железками самый быстрый и эффективный способ коррекции тушки. Даже с моим непостоянством и набегами на спортзал по 1-2 мес длиной и то дают эффект.

Peppilotta@
вы тортика себе не позволяете?

Peppilotta@

а что в этом такого?
я правда такие жирные торты не ем, мне тирамиссу нравится, там 350-400 ккал

ksenia1809,
ну да...странно...все мы люди, почему бы не насладиться кусочком вкусняхи просто сделать так, чтоб в коридор влез хоть как-нибудь и все дела..я отлично схуднула и со сладким..

До недавнего времени я вообще не считала сколько я ем Лишнего веса не имею, все в пределах нормы, вот только мне не нравится сало на боках.
Позволить себе могу все, но пока не хочу) Зефир и восточные сладости с калорийностью 300-350 ккал до обеда 50-70 гр, и бананы, это все на данный момент )
Моя калорийность сейчас колеблется от 1600 до 2200, и на этом я худею медленно и печально.

про тортики: да можно тортики.
Есть такая диета - шоколадная. Сумасшедшие фанатки шоколада с радостью на нее садятся, а через неделю их мутить от некогда любимого продукта начинает. Я к чему: одними тортиками питаться не будешь, а кусок в 200 гр всегда вписать в коридор можно. Тем более, если мы говорим о средней калорийности не за день, а неделю 2 недели. Ну съели в 1 день 2000 калорий. Так на следующий например 1200 съели, потом 1400... и все нивелируется за недельку)
Организм штука хитрая, он огромный потенциал приспособления ко всяким передрягам имеет. В том числе к неправильным пищевым привычкам хозяина)))

Про масснабор и сушку: вы о чем вообще? Это ББ сушатся к соревнованиям, так они кони здоровые, и это у них заработок. А у на тут за здоровье речь) "сушка" для не спортсменов - это способ последние 1-2 кг добить, чтобы рельеф прорисовать. А если вы над рельефом специально не работали в зале - что прорисовывать?

Ну как же? Писалось выше что мышцы есть, лишний жир же надо таскать, значит есть. Надо верить в хорошее :)

верить-то можно, ага)) только сушкой это не называйте тогда, да??
пс. извиняйте, что влезла в беседу

Nuevo, дык эта не мы))))