Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?

OLGA76

Девочки привеееет!!!! Ничего как у вас день активно прошел, сколько всего написали :cool_cool:

NonArt писал(а):

успела сходить в зал, убраться, сходить на танцы, сходить на выставку и там напиться, покурили кальян, походили по клубам и в 6 утра были дома, засовывая сырокопчёную колбасу с камамбером,сходила я, наконец-то на капоэйру и влюбилась в препода)))))

Нифига се

вот это уикенд, завидую прям белой завистью. :smu:sche_nie:

Главное плодотворно и для тела и для души :cool_cool:

У меня девочки сегодня как и всегда. С работы еле ноги притащила, был субботник :kli_ny:

напрыгалась, наприседалась :wa_sh:

уф ... устала :hang3:

Никаких нарушений у меня сегодня не было. И коридор сменила (спасибо за подсказку) теперь он меня не смущает своими цифрами :-)

Скушала все в пределах нормы, ужинала квашеной капусткой и кусочком сыра с чаем.

Просто Мария писал(а):

Только сдается мне что я у вас продую-у тебя тут одни спортсменки!

Маш, мне далеко до спортсменки, все чем я занимаюсь это йога в неделю минимум 3 раза по 35 мин. Почему так мало писала уже, поэтому чтобы похудеть сокращаю угли, жиры и Ккал (ну конечно не до фанатизма) все в пределах нормы.

maryamichek

Rochea@ писал(а):

maryamichek
если регулярно занимались и правильно питались, то это мышцы по большей части

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:

Меня зовут Дарья. мне 24 года, рост 166, вес на данный момент 85,2кг, скинула уже почти 10 кг, а хочу как минимум 60 кг, на правильном питании уже 1,5 месяца.Сбрасываю за неделю примерно по 1 кг за неделю при минимуме усилий. стараюсь кушать по часам маленькими порциями, в последнее время в основном белками.

Привееееееееееееееееееееееееет!!!!!!!!!! :-|-:

Очень, очень тебе рады!!!! :-):

Да я вроде бы заниматься начала как раз после того лета, но не в тз, а в тз полтора месяца только хожу, хотя чувствую что все такое жесткое становится! Пресс просто ааааах, только под слоем жира, с которым я намерена покончить к отдыху, то есть к августу) Поэтому мои ноги и мои штаны все же меня смущают...не пойму я, наверно я все же разжирела :-(

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
о килограмме за неделю мне только мечтать :-)

когда 400 гр уходит я рада несказанно, потому что знаю что это только ненавистный ЖИР! мышцы я свои берегу, любимые мои, не для того я над ними работаю, чтобы терять :-):

maryamichek

Девченки! Нашла данные, что девушка идеальнее всего выглядит когда талия составляет 38% от ее роста))) А когда меньше 35% то уже некрасиво))

Вот посчитала себе 38% получилось 64,6 сижу мечтаю :-)

ViKusha_

38%? у меня 59 см вышло - боюсь, физиологически у меня не выйдет так :-)

maryamichek

ViKusha_ писал(а):

38%? у меня 59 см вышло - боюсь, физиологически у меня не выйдет так :-)

Агаааааа) так написано, что якобы при таком соотношении девушки выглядят эстетичнее всего) я думаю для меня 64,6 достижимо, но посмотрим)))

OLGA76

maryamichek писал(а):

Девченки! Нашла данные, что девушка идеальнее всего выглядит когда талия составляет 38% от ее роста))) А когда меньше 35% то уже некрасиво))

Вот посчитала себе 38% получилось 64,6 сижу мечтаю :-)

У меня 63,08 получилось :ps_ih:

да у меня такой талии не было даже когда я весила 56 кг (я была ооочень худой с таким весом) и фитнесом занималась. Нет мне до такой талии не похудеть :ne_ne_ne:

OLGA76

Красотульки, с добрым утром !!!! :son-ce:

Встала сегодня ни свет ни заря, а так хотела поваляться подольше :-)

но у меня так всегда, на работу встать не могу, а как выходная просыпаюсь в 7 утра. На редкость сегодня вся семья дома, дочке в школу не надо и муж отдыхает. Так что я сегодня яки пчела, буду кружить возле своих любимых и убложать их :-)

С утра уже столько дел успела переделать, в хлебопечке хлебушек стоит :povar:

, фарш на пельмешки накрутила :a_g_a:

и уже даже на кухне уборку сделать успела :wa_sh:

Погода у нас опять отвратительная, ну слушайте я уже не могу у меня депрессия, так хочется тепла и солнышка, ну что же это такое хде весна, хде тепло :is_te_ri_ka:

Отчитаюсь по сегодняшнему рациону: на завтрак позволила себе спагетти :smu:sche_nie:

из грубых сортов пшеницы (из муки 2 сорта) думаю в них Ккал поменьше и курочка запеченная в фольге и даже одну печенюху захомячила :smu:sche_nie:

.
На обед будут у меня пельмешки Ой девочки представляю сейчас выши лица :sh_ok:

не пугайтесь так сильно. Фарш у меня куриный, а тесто из цельнозерновой муки :so_happy:

Ну могу я себя любимую хоть чем-то порадовать, а то действительно депресняк даст о себе знать и тогдааааа :dra_chun:

держите меня семеро. А на ужин все по правилам отварная грудка с чичевицой.
Красотульки всем отличного дня

Madam Koko

OLGA76
И вам отличного дня :cool_cool:

Дарья,с прибытием в наши ряды :cool_cool:

Девочки, у меня что-то с организмом...Я ведь помните не удивлялась вам раньше, что у меня вес сильно скачет. А тут, сегодня у меня уже 39 ровно! С вечера ушло 600 гр. Похоже это чудодейственная клетчатка! Другого объяснения нет. Даже вечерние фисташки не задержали воду. :ne_vi_del:

Я безумно рада, естессно!!! Но, знаю, что как отвесы, так и могут прийти привесы. А с другой стороны за 2 дня я потеряла 1.300 :sh_ok:

Это вода, скорее всего. Если бы жиры, то я бы видела по объемам. Ну я занимаюсь с Джилл теперь сразу по 2 уровня. Но вряд ли это повлияло. Или могло? Помогите разобраться? :kli_ny:

OLGA76

Можно на "ТЫ", и даже нужно :-):

Madam Koko писал(а):

за 2 дня я потеряла 1.300 :sh_ok:

Это вода, скорее всего. Если бы жиры, то я бы видела по объемам. Ну я занимаюсь с Джилл теперь сразу по 2 уровня. Но вряд ли это повлияло. Или могло? Помогите разобраться? :kli_ny:

Ничего себе :sh_ok:

отвесы,

по идее если так активно занимаешься должна наращиваться мышечная масса, а она тяжелее жира. Странно.

Madam Koko

OLGA76
вот и я так думаю! но у нас еще теплые денечки пошли, во время тренировки сильнее потею

Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?

Кто сейчас на конференции