Ну вот видишь, уже настроилась, что не будешь худеть совсем. Мысли ведь воплощаются. Или опять наберешь. Тоже хороший настрой. А про МФ забудь, он не про тебя. Я разве тебе его предлагал? Да нет, только отдельные элементы, вытащить тебя из низкокалорийки и отучить шарашхаться от привесов. А МФ для развитых и образованных людей, такие нас с тобой сейчас читают и думают нахрена кайот опять с вечной безнадежной худелкой связался. Почитают и пойдут дальше худеть, кто на 1800, кто на 22200 ккал. А которые уже на удержании так и на всех 2400.
Ведь твой и подобных тебе проблема в чем? Разбиваете цель похудеть на 20 кг на ряд подцелей по 3-5 кг каждая, с нетерпением дожидаетесь реализации промежуточной цели. устраиваете по этому случаю праздник, и вот он откат, как у тебя - сбросила 3, вернула 1,5. Ну пишешь что уходят. Понятно, уйдут. Но время потеряно, праздники кончились, и снова на тяжкие 1200 ккал. А на МФ у людей праздник каждый день. То, что ты себе позволила по случаю достижения цели и набрала 1,5 кг, они едят каждый день. Если конеч захотят, да я и не знаю, на чем ты там оттянулась. Чуешь разницу? И худеют быстрее тебя - в месяц 1,8 кг, безо всяких 1,5 кг откатов.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

Ты чо? Это Дмитрий пришел делать как Елена.

ksenia1809

Да, история интересная. Надеюсь, что ты на верном пути, и все получится.
Должно получиться, раз ты так упрямо идешь к своей цели

Но есть ведь и другие истории.. Все очень индивидуально. Я прочитала много дневничков.
Некоторые из похудевших так и сидят до сих пор на калориях от 1100 до 1300.

Некоторые похудели, потом подняли калорийность, держат свой вес и теперь говорят, что раньше они неправильно худели, а теперь правильно.

А некоторые из тех, кто худеет правильно, уже пару лет так и худеют на 1700-2000 калориях. Безуспешно.

Coyote

Я конечно не на МФ, но "праздник" у меня каждый день, имею ввиду, что в пределах коридора могу позволить себе и мороженое, и булку, и конфеты, и даже 100 г торта

Готов выложить график похудения на -400 г в неделю (суммарно за квартал не более 4-5 кг), больше цель и не ставилась, да и нужды не было, но там вся фишка в том, что на фоне полного до того безделья резко были введены силовые - именно с целью удержать мышцы и возможно даже с тайной мыслью нарастить. И что? Жир ушел, мышцы остались. И все, более никаких иллюзий. Но и это достижение, на большее рассчитывать и не надо было. Хотя предполагаю что набегут знатоки и скажут что мало карнитина пил. Или белка ел, или еще чего. Еще какая конвертация в режиме удержания возможна, но параллельно наращивать мышцы и терять жир - увольте.

Елена.Премудрая
я согласна, что все индивидуально, но все-таки и общее у всех у нас есть, все мы люди...
удачи в похудении, надеюсь вам не понадобится 3 года как мне, я очень жалею, что столько время потеряла, даже худея на 1 кг в месяц, я бы уже скинула лишний вес...

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Coyote

нет, сначала наращивать жир и мышцы, а потом терять жир на сушке...
у меня правда такой цели не стоит, я не поклонница спортивной фигуры, я люблю как у Мэрлин Монро, женщина должна быть женщиной!

В интернете все врут, не верь историям. Верь идеям. Тем более даже реальную (правдивую) историю сама худелка не всенгда в состоянии правильно оценить, расставить приоритеты. А вы тем более. Выхватываете что понятнее и ближе - какие калории, какой спорт, какое БЖУ, все фрагментарно и неполно. Соответственно и пытаясь повторить совершаете еще бОльшие ошибки, чем действовали бы сами по себе по идеальной модели безо всяких поправок на истории.

Coyote

ну спасибо!
зачем мне врать?

О чем и разговор. Оставьте эту методу профессионалам. Незачем набирать вес сверх нормального а затем сушиться. Достаточно дойти до нормального (сверху, это при похудении), и если темпы были тоже нормальные, композиция будет ОК. Оттого как жир чтобы таскать были нужны мышцы тоже нехилые, об этом редко как-то упоминают. Другое дело, что худелка на НКП даже если и похудеет, по пути растеряет мышцы - они же уже не так нужны по мере сброса веса. А вот если будет худеть нормально, и по ходу похудения подключит физкультуру, в минимальном объеме, то к нормальному весу придет с нормальной композицией. Куда тогда сушиться?

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

А кто тебя на вранье ловит? Я нет. Очень правдиво. Но я о нравах рассуждал, перечти еще раз. И по историям учиться худеть безнадега.

Coyote

что верно, то верно, я по ним и училась, только без толку, т.к. все худеют по разному, и что подошло одному, то может не подойти другому, одна только система бесспорна, урезать рацион ~ на 400 ккал и смотреть, что будет дальше... ну и не гнаться за быстрым результатом!

Да. без системы - дохлый номер. а с системой и вкусности по-немногу, и потеря жиров, и удержание результата очень и очень надолго! если не навсегда
я о системе, как о системном подходе к похуданию, если вдруг кто превратно подумает))))