Я свежие овощи ем, огурцы, помидоры, редис и зелень, но толку от них нет что-то.
Начну есть свеклу с капустой. Льняное масло не смогу, у него, говорят, запах специфический.
Воды я тоже много пью 2-2,5 литра.
Может на самом деле еще пресс добавить.

Я тут на днях льняное масло купила... а оно какое то по вкусу не льняное, а горчичное....

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
Сейчас мерею свои костюмы...44 (14) размера, а они на мне висят! и попы совсем нет

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Очень нравится! я такая была до первой операции

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:


Добавь пресс и попробуй льняное масло, оно не такое противное как говорят.... я за полгода совсем привыкла... даже не морщусь)

А мне так вкуснотища, что масло, что запаренные семена льна. Ем и капустку, и огурчик и зелень, и чайчики у меня только травяные, про объем воды в 2 литра даже не стоит говорить, пью не меньше 4-х в день и упражнений на пресс каждый день хватает и .....без помощи льна ну никак, только ждать углеводный день тогда.

Oxanka 1
ну не знаю... я всегда думала что у меня проблемы с кишечником, а оказалось капусты и масло не хватало(

Мне остается только завидовать. Думаю, у меня сказывается загубленное неправильным питанием и диетами здоровье.

Oxanka 1
Плохо плохо...

mtg20102010
попробуй овсяные отруби. Я с вечера заливаю 10г отрубей водой. Утром съедаю. Запиваю где-то 0,5-0,7 воды. Минут через 30-40 завтрак. Кишечник работает как часы. Что в белковые, что в углеводные, что на ПП. У меня это старая привычка.
Воды я пью очень много всегда. Литра 3,5-4 в день, само собой выходит. Это индивидуально конечно, но не менее 30г на вес тела - минимум для всех.
Ну и где-то по полкило свежих овощей в виде салатов схомячиваю.

Добавлено спустя 8 минут 16 секунд:
Сегодня чудесный день! Весы сказали, что я достигла цели=) Сегодня угли, понятно что кой-чего вернется, но факт остается фактом - к лету и к отпуску я полностью готова=)
Еще сделаю один цикл, неполноценный. Ибо на выходные аж 2 мероприятия запланированы. И завтра смешанного не будет. Белковая у меня все-таки тушка. Всю жизнь бы жила на мясе, твороге, яйцах и овощах=)
Всем отличного настроения и отвесищей!!

На меня капуста тоже очень хорошо действует в этом плане, и яблоки, и свекла.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:

Какая ты умничка! Поздравляю!

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

Спасибо за совет! Попробую, У меня как раз есть овсяные отруби.

Забыла.
Доброе утро, девочки!
И всем хорошего дня!
Я вчера нарушила белковый день вечером, естественно углеводами, да еще и какими! Блины ела, 4 штуки по 100 гр каждый! Ну и фиг с ним, зато сегодня настроение отличное!!! А вчера прям хотелось зареветь от какого-то чувства безысходности что ли. Даже не поняла, что я чувствовала вчера и главное почему.
Ну, и привес сегодня, 100 граммуль!

так от отсутствия углеводов, видимо, и подколбашивало... Было так где-то в середине - мудрые люди велели добавить огурчиков-помидорчиков-зелени и все стало отлично))

Доброго утра всем))
Сегодня 2-й белковый 4-го цикла... По-моему, я уже привыкла к этой системе - всегда знаешь, когда что есть, по готовке запар меньше да и экономно, как выяснилось))
Из еды на сегодня какой-то чистый белок получился: забила в информер - Б168гр, Ж22гр, У43гр... Че-то как-то затрясет меня с такой еды - пойду на обеде за помидоркой...
Вес 55,2 - возвращаемся потихоньку на исходную после выходных... Но как-то очень потихоньку((( Рассчитывала, что уже сегодня будет меньше 55кг, но нифига((( списываю на недостаток сна - жалкие 3,5часа сегодня получилось(((

Всем хорошего дня!