не поняла? подробнее что мне надо предпринять?

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:

у тебя на этом коридоре уходит - 300гр в день?

Лана24

300 гр - это много для одного дня, можно сорваться.. у меня если в неделю такая цифра - то супер... Мне надо сбросить 1,5 кг, поэтому рада и тому, что он хоть не стоит на месте..

К тому же согласна с Амазонкой, что если худеть быстро, то теряется жидкость, мышечная масса, а также страдают кожа, волосы, ногти и ГРУДЬ! )))

спасибо

может вы мне ещё подскажите где можно почитать, поучительную инфу ?

Лана24
Помню, что когда худела активно (лет 5 назад), то подписывалась на журнал Shape/
Очень хороший журнал, но это займёт время.. Если нужен эспрес-курс, то когда буду дома, то сброшу ссылочку ВКонтаке, там много полезного будешь почитывать

P.S. Но Shape - the best))

А я все равно не могу есть столько белка, сколько должна. по расчету в день должна съедать 85-95 г белка, а я дай бог на 70 набираю.
Однажды за день набрала необходимое кол-во белка, но мне стало так плохо, тяжело и неприятно, какая-то вялость(
А когда ем 50-70 г белка все нормально.
И как мне поступить, насильно запихивать в себя белок?

Добавлено спустя 4 минуты:
Кстати однажды, начитавшись про диету по группе крови и про белковую диету, решила попробовать(у меня 1 группа-должна быть мясоедом). На второй день я не могла смотреть вообще не на что, чуть не умерла, хотя вообще ела мало, не могла)Сразу бросила!
Называется повелась на то, что там много всего можно А на углеводных диетах сидела и все нормально)
Но конечно лучше всего на подсчете, больше никогда не променяю его на противные диеты

А я тоже стараюсь считать калории! За три недели минус 3 кг! Даже весы себе купила. Чтобы знать сколько действительно сьела.

Да, я тоже купила кухонные весы и оказалось, что у меня практически глаз-алмаз На глаз практически все правильно получалось