смурфеточка

Это правда. Лучше кушать достаточно калорий, но при этом отдельно смотреть на белки, жиры и углеводы, чтобы всего было в меру

Всем доброго утра!!!
Я медленно но верно иду к намеченой цели
надеюсь к началу следующей недели распрощаться с цифрой 58

Новичкам привет и добро пожаловать!!!

Всем удачи в нашем нелегком деле

хай! отвес 100 гр - тоже отвес, но особо не радует, учитывая предидущий привес

бабушке своей это расскажите. из 6-ти ваших сообщений на этом сайте 4 про славянскую клинику. нужна инфа - прогугли вопрос.

всем доброго дня ,я на этом сайте не так давно,но ккал считаю с ноября 2011 года за это время сбросила 10 кг,могла бы больше но срывы,праздники,гости.но сейчас никаких срывов я считала свой лимит ккал на другом сайте 1200-1400 на этом сайте на 200 ккал больше,но я вкладываюсь до 1300 и мне хватает,так как я домохозяйка,воспитываю 2х дочек ,поэтому из спорта дом.дела,воспитание,прогулки и зарядка какая-никакая примите меня в свои ряды?до первых родов весила 70кг,а потом пошло поехала и вот до чего дошла,страшно смотреть,но я готова бороться с лишним весом

Еленочка86
Привет!
Присоединяйся

kolik2
спасибо ,можно сказать уже присоединилась

c 10 января -8 кг и -9 см в талии=))))
Суточное потребление около 1000-1100 ккал за 4-5 приемов пищи, каждый день велотренажер (9-11 км), качание пресса по 3 минуты (верхний 3 и нижний 3), гантельки, приседания. И раз в неделю сутки на воде=))) Не ем сладкого, мучного, жирного. Уже привыкла и не испытываю голода или чрезмерной тяги к сладким булкам=)

Мама Кисок
у меня тож небольшой -200 но оч радует

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Аннет-КА
отличный результат! поздравляю!

Добавлено спустя 20 секунд:
Еленочка86
велкам:)

а я сегодня опять на месте топчусь в ожидании кд и как телу удаётся замереть на одной и той же цифре при том, что ешь-пьёшь, и расходуешь, да и пардон, в туалет ходишь.....