webkira
Главное не в плюс идет.

Я сейчас тыкву кусочками в духовке запекла,сладка-а-а-я,вкуснятина,никакого десерта не нужно.

Девочки привет! В свою компанию возьмёте? Села на ПП.
Во время диеты Дюкана, мне кажется здоровье пошатнулось. С волосами проблема, начали выпадать, головокружение появилось, да и сердечко зашалило. Ну вообщем ничего хорошего. Домашний доктор сказала "ХВАТИТ"! Выписала мне таблеточки, витаминочки и говорит - "хочешь худеть, худей правильно, а не по иносссранному" Ну вот, вернулась я на правильное питание, соответственно пока наблюдаю плюс в весе. Но больше вижу отёчность на руках. Два дня опять считаю калории.
При чём на Дюке я потеряла за 1,5 месяца 3,2кг. С таким же успехом я и на ПП столько же потеряла бы. А тут и с болячками и результат не радует.
Решила, буду хорошей девочкой.

Спа]МИЛЛАЛА[/b]
Отруби лучше овсяные, но и любые подойдут. Принимать начни постепенно, могут появиться газы, потом пройдет! Вещь очень хорошая, с нормализацией стула помогает
СЧАСТЛИВАЯ)))
Масло очень хорошее, если так не можеш, съедай его отдельно.
.Марижель
Спасибо, спасибо. .
Вода
Прям сейчас начинай!!
!webkira
Спасибо, я на тебя равняюсь

Анка29,
девочки,присоединяйтесь) вместе осилим широкую кость

Привет! Можно с вами ??? Вес после беременности и родов изменился на 25 к (+) . Все время пытаюсь сесть на диету . Хватает не на долго . Три дня назад начала пить коктейли по вечерам. Чуть легче стало . Считаю каллории

Татьяна я
МИЛЛАЛА
Анка29
Марижель
вы умнички, девчонки!!! продолжайте в том же духе! У меня все стабильненько.

С мотивацией все в порядке, значит!) По большому счету, конечно, худеть и следить за здоровьем надо для себя в первую очередь, но для кого-то стараться куда приятней
Не спешите, составьте грамотный план своих действий, поставьте перед собой реальные и достижимые цели и вперед к успеху!


Из-за неправильного выстроенного питания и, как следствие, страдающего метаболизма и не такие "сюрпризы" организм выдавать может. Диета - это не временный инструмент, а образ жизни. С вашей диетой вам должно быть комфортно и чувствовать себя при этом вы должны соответственно! Сейчас в информере у вас описан хороший дефицит ккал, при определенном уровне активности можно уверенно сбрасывать около 2-2,5 кг жира в месяц. С отеками бороться надо несколько иначе. Я тут уже приводил ссылку на неплохое видео по поводу отеков, кину еще раз - там пять серий, это первая https://www.youtube.com/watch?v=i2VBlrt ... g94lHD3wOA

Часто вижу радостные сообщения о том, что кто-то сбросил 0,5 кг или даже более за сутки, или набрал 0,5 кг после плотного ужина вечером... Не стоит относиться к этим цифрам серьезно - в большинстве случаев это просто вода, или же ваш кишечник в этот день благодаря вашему меню решил полностью очиститься (или наоборот - не очистился полностью). Сжечь или тем более набрать такой вес за сутки ОЧЕНЬ тяжело - для набора 100 грамм жира нужен избыток в 900 ккал от нормы, а на диете у вас и от нормы-то далеко. Соответственно, чтобы сбросить 0,5 кг жира, надо создать дефицит в 4500 ккал, а это в разы больше вашего суточного метаболизма. Я это пишу не для того, чтобы расстроить вас, что -0.5 кг на весах в очередной день - это плохо, а наоборот, чтобы вы не расстраивались, если увидели цифру в +0,5 утром. Если диета выстроена правильно, на дистанции (неделя, месяц) у вас все равно будет сброс веса, поэтому следить лучше по среднемесячным величинам. Если не лень заморачиться, то можно стронить такого рода графики в microsoft excel - обычный точечный график, где по оси Y откладывается ваш вес, на нем проводится линейная "линия тренда", которая по сути и будет обозначать среднее изменение вашего веса. На графике видно, что показания весов у меня между двумя соседними днями могут значительно изменяться (это связанно с различного рода углеводными загрузками и прочими хитростями моей диеты), но в целом динамика сброса веса идет в сторону его уменьшения.

Девчонки привет!!! Вновь прибывшим ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!! Интересно сколько нас уже?

Я тут рецептик сметанки нежирной нашла ...может кому-нибудь пригодится!

итак берем
нежирный кефир - у нас самый низкий 1%
друшлаг
кастрюлю
марлю и салфетки бумажные

приготовление:
друшлаг кладем на кастрюлю, застилаем салфетками а сверху выкладываем марлю в 4 слоя выливаем аккуратно на марлю кефир и всю эту конструкцию ставим на ночь в холодильник -вот и все утром получаем очень нежный продукт- из 900г-1000г кефира примерно выходит 310 или чуть больше грамм сметанки.

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
Девочки мне интернет наконец то нормальный провели

Спасибо за ссылку. Посмотрела, серия 2 ?

Не за что! у меня ещё есть, но они такие огромные вставляются, а как их уменьшить я не знаю...