Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Le_ta

ksu_una писал(а):

Innyska писал(а):

Трудно мне придерживаться точно заданной калорийности,без инета я, когда сутками на работе

Инна, привет! Попробуй скачать калькулятор Поповой - туда можно понемногу свои продукты добавлять, но и так база неплохая.
Я в нем свои готовые блюда считаю, а уже потом сюда на калоризатор заношу в Мои продукты, мне так оказалось удобнее.
Ну и есть куча вариантов ссылок на готовые таблицы калорийности, по ним можно вручную на листочке считать.

Подтверждаю. :-):

Очень удачный калькулятор.

И наличие для него и-нета не нужно.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Svet Lanochka
Свет, герой, честно!
На 1200ккал продержаться столько времени. Да, пусть это было неправильно, но это ж такая сила воли у тебя, молодец! Т.е. на другой калорийности ты точно получишь результат. 99% из нас проходили 1200ккал, я очень благодарна Дине, хотя изначально тоже читала ее, не верила :-):

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Весенняя улыбка
не застала твой плач)))
но, наверное, у каждой из нас иногда бывают такие "приходы")))
Все будет хорошо))

Ева Небраун

Всем приветики. У меня закончилась неделя после болезни. Вышла по нулям, опять на свои 135. С этой недели у меня 2350 ккал. нужно думки думать, чем себя кормить. Ибо за всю жизнь не привычно такой кклораж.
Пошла гулять по магазинам, может что нападет на меня, что можно сварить-поджарить-запечь и съесть :men:

Весенняя улыбка

Всем привет, девочки.

felice_cuerpo писал(а):

но, наверное, у каждой из нас иногда бывают такие "приходы")))

привес, как пришел, так и ушел и чего я всегда начинаю истерить после солений, уже привыкнуть надо , что я не разжирела, а отеки...

Ева Небраун писал(а):

Вышла по нулям, опять на свои 135.

ну и хорошо, что без привеса

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Утро доброе!
Итак, разгон 6 неделя: план-2400 ккал

вс 19.03 2346,8
пн 20.03 2387,8 70,3
вт 21.03 2398,3 70,4
ср 22.03 2400,5 70,9
чт 23.03 2404,5 71
пн 24.03 2399 70,8
сб 25.03 2411,9 70,8
вс 26.03 ..,,,,,....70,4

СКН: 2392,7ккал
ТВН: 70,8кг
НИВ: -100Г
7 неделя: 2500ккал

Добавляю еще 100ккал, иду на 7 неделю.

Весенняя улыбка

felice_cuerpo писал(а):

Добавляю еще 100ккал, иду на 7 неделю.

молодец

tatiyana-66

Девочки, привет!
У меня возникли затруднения при подсчете калорийности тушеного мяса.
Я потушила в мультиварке 1194 гр. говядины, калорийность мяса взяла по анализатору =187 ккал. Всего калорий получилось 2232,78 ккал. Готового мяса получилось 720 грамм - получается на 100 грамм =2232,78/720*100= 310,11 ккал.
Но кроме мяса в кастрюле получилось 405 гр. бульона. Там же тоже есть какое-то количество калорий.
Если считать мясо+бульон =720+405=1125 гр. Тогда калорийность 100 гр. будет 198,47 ккал.
Но я считаю что и 310 ккал и 198 ккал - оба варианта неправильные. Как учесть калорийность получившегося бульона?
Помогите разобраться, пожалуйста!

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Да, забыла сказать, что масло не использовала, добавила немного сушеных овощей и зелени - примерно 1 ст.л. без горки, ну и соль.

Coyote

tatiyana-66 писал(а):

Девочки, привет!
У меня возникли затруднения при подсчете калорийности тушеного мяса.
Я потушила в мультиварке 1194 гр. говядины, калорийность мяса взяла по анализатору =187 ккал. Всего калорий получилось 2232,78 ккал. Готового мяса получилось 720 грамм - получается на 100 грамм =2232,78/720*100= 310,11 ккал.
Но кроме мяса в кастрюле получилось 405 гр. бульона. Там же тоже есть какое-то количество калорий.
Если считать мясо+бульон =720+405=1125 гр. Тогда калорийность 100 гр. будет 198,47 ккал.
Но я считаю что и 310 ккал и 198 ккал - оба варианта неправильные. Как учесть калорийность получившегося бульона?
Помогите разобраться, пожалуйста!

Считай что в мясе осталось 80% калорий, итого 2233 х 0,8 = 1786 ккал всего, на 100 г 1786/7,2 = 248 ккал%.
В бульон ушло 20%, итого 2233 х 0,2 = 447 ккал, на 100 г 447/4,05 = 110 ккал%.
Наваристый такой бульончик.

tatiyana-66

Coyote
Благодарю!

Coyote писал(а):

Наваристый такой бульончик.

Конечно наваристый, я ж воды не добавляла.

Octopus

tatiyana-66
а не проще найти где-нибудь калорийность тушеной говядины?

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции