Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ms.Sparkle

Ангелина78
да вообще не за что :pizza:

LADUCHKA

смурфеточка

а у кого вы консультируетесь? кто вам про 20 грамм и 20 ккал наплел? бред какой! Я вот, прежде чем сюда попасть кучу информации перелопатила про разные системы похудения и , честно говоря, ни разу такого нигде не читала. Каждый сам для себя решает, что и в каком кол-ве ему кушать. Я начинала с подсчета вообще всего, что я съедала за день: выходило 2500-3000 ккал.Потом начала убавлять и заменять ненужные мне прдукты. Сейчас и на 600 ккал сытно кушаю 4 раза в день. Правда поливитамины принимаю. Вот на завтра рацион: завтрак: кофе, 4 хлебные палочки, салат из огурца, тыквы, укропа и мацони. Обед: суп гороховый, судак жареный, перец красный сладкий. Ужин: квашеная капуста и зел. горошек. На ночь-кефир. Граммы не пишу, но по ккал. это 618 ккал.

ms.Sparkle

ой, LADUCHKA, встанет организм...решать тебе, но это ппц как мало калорий :cof2:

просто по опыту знаю, у меня вставал, потом его не выведешь неделями из ступора, от 1000 до 1200, идеально и быстро. и в месяц через месяц удерживать достигнутый результат. тишком, но надолго :chir_lider2:

смурфеточка

LADUCHKA писал(а):

смурфеточка

а у кого вы консультируетесь? кто вам про 20 грамм и 20 ккал наплел? бред какой! Я вот, прежде чем сюда попасть кучу информации перелопатила про разные системы похудения и , честно говоря, ни разу такого нигде не читала. Каждый сам для себя решает, что и в каком кол-ве ему кушать. Я начинала с подсчета вообще всего, что я съедала за день: выходило 2500-3000 ккал.Потом начала убавлять и заменять ненужные мне прдукты. Сейчас и на 600 ккал сытно кушаю 4 раза в день. Правда поливитамины принимаю. Вот на завтра рацион: завтрак: кофе, 4 хлебные палочки, салат из огурца, тыквы, укропа и мацони. Обед: суп гороховый, судак жареный, перец красный сладкий. Ужин: квашеная капуста и зел. горошек. На ночь-кефир. Граммы не пишу, но по ккал. это 618 ккал.

Звучать будет смешно сейчас)
Ходила на психологические- трансовые занятия. Там нам и сказали, что надо питаться не по аппетиту, а по голоду и кусочек этот не должен превышать 20гр и 20 калл.
Я вот когда первый день была там, то тоже глаза выпучила как можно на кушать от 20 гр, а оказывается что можно если долго долго жевать

LADUCHKA

Я ж писала, что на "американских горках". Это только на 3 зня. Дальше 4 дня-900 ккал. А дальше все время на 1200. Ничегошеньки с моим организмом не случится за такое короткое время. Только стимуляция небольшая будет. Зато за 2 дня на 600 ккал -950 грамм.