Значит так.Из фруктов и йогурта-салат,творог отдельно.Какао варю с молоком+ вода,гр 50.

volk62
Блин,я так его любила,НО с сахаром..Попробовала без сахара,не смогла пить...

Я считаю,раз любишь с сахаром,так и готовь с ним,по норме 150гр на литр напитка.!5гр на 100гр напитка.Не страшно.Но я использую сахарозаменитель.Галя,я не загоняю себя в жесткие рамки.Такое количество сахара не навредит.Мне какао показано при моем состоянии здоровья.Но,принимать его,как лекарство не буду.Считаю,еда должна приносить радость.

volk62
Ну то,что у меня сейчас в меню и приносит радость
Какао так то и так пила каждый день на протяжении длительного периода.Сейчас просто еще и немного другое меню.Мне какао и втиснуть сейчас некуда даже Попозже,конечно,вернусь к какао.

Доброе утро всем !С новыми отвесиками,красавицы!!! А я всё кофе дую .Не исправить,видно.Правда без сахара в основном,но с молоком.

lust
Кофе на утро перед спортом,говорят очень хорошо..И энергию придает и жир помогает сжигать..Вроде так..

lustДа и я опять вернулась к кофе,какое-то время не могла употреблять.Правда,мааааленькую чашечку ,без молока,но сахарозамом.На работе готовлю в кофемашине.Дома-в турке.Кофе из турки не уступает ,если варить из зерен,перемолотых тут-же.Если я пью кофе,то очень крепкий,хоть и мало.Как говорили раньше-маленький двойной.А что?Лучше не скажешь.

Доброе утро!

Если опираться на опыт моей бабушки, то речь о горсти крупы, а каши соответственно получается раза в 3 больше - не так уж и мало.


А я вернулась к прежнему питьевому режиму и у меня сегодня водичка вернулась +250 г. Но я не расстроилась - чистый результат за 2 дня -250 г

Я вот тут побродила по дневничкам и хочу попробовать систему Минус Фунт. Посмотрим, что получится. Думаю, даже если накосячу, вреда будет немного и к низкокалорийной диете всегда перейти успею. Даже коридор калорий передвинула - в соответствии с этой системой я, похоже, не добирала калорий, теперь кормлю себя насильно. Вчера так и не удалось добрать калорий - не лезло уже. Но, увы, норму по БЖУ никак не могу выдержать - жиры, жиры... :(
Честно говоря у меня не совсем Минус Фунт (МФ) получается - не знаю, какой у меня минимальный калораж был перед началом, но явно меньше нормы. Надеюсь, это не сильно повлияет. Сейчас я на стадии разгона - то есть стараюсь есть больше.
Хотела бы посоветоваться с последователями этой системы, говорят, где-то тут на форуме есть их специальная тема, никак не найду. Если кто видел - подскажите, пожалуйста, где искать.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

Я тоже. Раньше разрешала себе только по выходным. А ещё раньше пила литрами, как сейчас чай. Но это уж был явный перебор. Хотя отвыкать было очень трудно.

Ой ,девы,лукавите вы!Не можете добрать калораж?А откуда жир на наших тушках?Ветром надуло?Если я жрала многовато,так смешно ждать сочувствия,что ,дескать,как не повезло девке,не ест ничего,а толстеет .Смотрите правде в глаза,и все получится.Похудание-большой труд.Я,прежде чем,начать худеть,скрупулезно подсчитывала свой обычный калораж за несколько дней.Получилось 2300 Ккал,при том я уже года два не поправлялась.Так,что думаю в дальнейшем употреблять где-то 2000 Ккалорий .И еще,давайте договоримся,не обижаться!Хорошо?

Как я люблю кофе!!!! Особенно со сливками. Тоже пила литрами пока организм не возмутился и не выдал мне аллергию. Теперь все... три месяца в рот не брала. А когда на работе кто-то пьет - так вкусно пахнет Говорят, что если без фанатизма то чашечка в день вреда не принесет. Но боюсь, что чашечкой не ограничусь. Сорвусь.