Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.

DFKTHBZ

Буу писал(а):

JulOK11 писал(а):

Насчет сыра - он у меня не часто, просто когда вокруг все едят все подряд даже с очень сильной мотивацией сложно приходится :

У меня всегда есть дома сыр Амбер 10% жира или Дипломат 12%, вот его и ем, если хочется.

я тоже покупаю именно эти два сыра..но говорят что это химия..т к сыр должен быть жирным ..вот я и задумалась..но все равно их ем :-)

очень хочу похудеть :smu:sche_nie:

Малюска

DFKTHBZ
любой продукт обезжиренный - это химический процесс, молоко, сметана, сыр, творог, кефир.

светдим

вот это да! второй день перебор по белкам! :-)

и недобор по жирам! :men:

неделю назад всё было иначе :-)

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:

Вложение:

меню 4.JPG

сегодня хочу типа недобрать..т к калорзатор считает меньше..чем на самом деле..утром все дружненько выясняли это.. :ny_tik:

Малюска

светдим
да какая разница! ЭТО ВСЕ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО!!!! Говорили, что калорийность фруктов зависит от сорта, содержания сахарозы в каждом конкретном яблоке/груше/мандарине! Это невозможно посчитать! И вообще на маничку становится похоже! Вон, все на калоризаторе считают и ХУДЕЮТ!

Кутука

у меня сегодня такое, правда, граммы кое-где на глазок писала, весов нет. Везде недобор, но я не голодна. Куриные котлеты - домашние, нежирные, но вводить свой продукт было лень) по-этому ккал, наверно, завышена

Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:
забыла про это