eva_ina

Да уж, жиры ни в какие рамки не лезут. А еще я бы обед с ужином поменяла местами.

Какая прелесть!!Смотри,всё очень просто.На утро выбери себе что-то одно:или кашу или отруби.Манник перенеси на ланч и уменьши жирность творога вдвое,тогда и жиров меньше станет.Так как ты мало съела в обед - тебе голодно было вечером и потому начался зажорик.Значит в обед мы едим сытнее:Возьми в обед свою пекинскую капусту,она вечером тебе вообще ни куда не вписалась,снизь жирность сметаны вдвое,и манник перенеси на перекус.И вместо изюма,вечерком лучше черносливчика немного.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
А давай не так,всёравно ты сейчас здесь.Что уже съела,то съела,никуда не денешься,а что ты думаешь кушать завтра и когда?Прикинь сейчас,тогда твоё меню завтра не будет спонтанным.

Всем привет! День подошел к концу, надо спать ложиться. Внесла всё, что съела за день. Это ужасно? Радует, что сегодня наконец-то нет перебора по жирам) А вот калории





С утра посмотрю, будет ли отвес.

eva_ina
я смотрю и никак не могу понять откуда вы столько углеводов набрали?

Всем доброго утро и приятного дня!

Отвес -300 г. Мое меню за вчера выше.

А это не меню - это сплошные перекусы с орешками

инжир 15гр
чернослив 14 гр
изюм 17гр

где же тут . Она же их не килограмм съела. А в таком кол-ве не вред, а только польза

Значит наела их только за счёт овощей - мы же не знаем как она их готовила,и шей.А изюм я вообще стараюсь не есть,как и виноград.

Я думаю что в меню опечатка.
если в 1грамме углеводов 4 ккал, то получается а 551 грамме 2204 ккал (это только в углях)
жира 320*9=2880 ккал
Получается 5000 ккал без белка. А судя по меню там нет столько. я б 1500-1700 максимум дала бы

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
oxsana-p
какие еще шеи? я про eva_ina говорю

смех и грех,я тебе про мМилу,она тоже клюёт весь день то орешки,то изюм

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Ты знаешь,я по-смотрела в свои данные:действительно в 15 гр инжира столько углей.Так что всё правильно