Диетические качели(и все диеты на разность калорий)

Yuliya V 03

Так, так, спасибо пчёлка! Меньше заморочек:) :hi_hi_hi:

боня
Угу! всё ясно, ты просто проснулась в одно преккрасное утро, и перестала курить?
боня
Добро Пожаловать! :-|-:

Как худеешь?

kaori

пчелка0880
то есть, бжу рассчитано на 1300 и если у меня в среду 900 коридор, то я могу съесть углеводов на 1300 и не добрать белка и жира :du_ma_et:

Alen@4ka
приветик)))
белок - это мясо, рыба, творог, некоторые сыры и другое :-):

кушать этого надо больше и белков в норме будет :-):

у меня получается, если в один из приемов пищи ем мясное, то и белки в норме :-):

пчелка0880

Alen@4ka
я сегодня перебрала ::yaz-yk:

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
kaori
БЖУ расчитывается на килограмы потому коридор меняем,а БЖУ нет
качели это углеводное чередование-у тебя все равно все в норме не будет в маленький день побольше белков в большой углеводов
главное жиры не перебрать :-)

kaori

Yuliya V 03
нет :hi_hi_hi:

бросить хотела давно, потом тут на форуме у арины увидела такой информер как у меня сейчас и захотела себе :smu:sche_nie:

она мне сай с него, там много статей и форум, я начала читать :-):

в один момент решила все, муж в спортзал уходил - я ему все сигареты, заначку и заначку-заначку :smu:sche_nie:

было у меня и такое :smu:sche_nie:

на черные дни разной тяжести :-):

сделалаи себе такой информер, перестала курить я не утром :-):

днем, часа в 4 :-):

и все, было тяжело - я курильщик с огромным стажем в 10 лет и регулярностью курения :-(

но, мне кажется, я справляюсь :-):

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
пчелка0880
пипец :-(

у меня все рухнуло :-(

углеводное чередование...
то есть в среду - белки, в остальные дни - углеводы
или вт-ср-чт белки, остальные - углеводы???
напиши в какие дни у тебя чего больше получалось????

пчелка0880

kaori
я не пример для подражания :-)

у меня сегодня зашкалили и белки и углеводы :-)

щас покажу тебе свои графики

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
график

Вложение:

2.png

kaori

пчелка0880
спасибо :-):

вроде потиху "втыкаю" и понимаю, что я неправильно все делала :-(

пчелка0880

kaori
да ладно тебе
мы здесь для того и собрались чтобы друг дружке помогать
спрашивай если что

kaori

вот еще чего нашла

пчелка0880

kaori
ну да все они по этому принцыпу работают
вот сейчас я покажу как я делаю
я соеденила разность калорий+качели

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
в суботу и воскресенье я вообще не считаю то я так поставила :-):

Вложение:

3.png

Папайя

пчелка0880 писал(а):

Папайя
приветик дорогая
добро пожаловать
мы с тобой вроде знакомы или давай опять познакомимся

ну так то знакомились :hi_hi_hi:

ну давай снова.я Вика

Диетические качели(и все диеты на разность калорий)

Кто сейчас на конференции