боюсь, что много больше... Не считала. Думаю, литров 6 (0.5часов *12 часов*200г=5,8 л). О, ужас-то! Прикинула, и сама испугалась. Только сегодня стала на это обращать внимание... Постараюсь больше 2 л не пить.

fiesta
Вообще то ,когда речь идет о 2л жидкости,то имеется в виду именно вода...
А ты воду тогда вообще не пьешь?..Хотя..когда?

Девочки всем доброго дня! Опять я потерялась. Сегодня перечитала ваши сообщения. Все усердно борются после НГ праздников.
Я тоже набрала около 2кг. Неделю сидела на строгом подсчете, большая часть уже потерялась. На лепестках сидела несколько раз, но у меня вес очень быстро возвращался. Вот решила что это не моё, мне больше подходит питаться правильно. Исключила сладкое и хлеб.Это мои личные враги номер 1!!Сейчас налегаю на молочку рыбу и курочку, и побольше овощей.Фрукты на меня действуют отвратительно! Никакого похудения, даже от цитрусовых.Хурму вот беру и ем по половинке.
Вот так вот!

Leka51
С фруктами та же ерунда...Ем только 2 штучки в день и то каждую меньше 150 грамм...

в этих литрах примерно 400-600г чистой воды. Но не учтены супы.

Обратные отжимания можно посмотреть вот тут: http://turnichok.ru/page/obratnye-otzhimaniya/what/

А про йогурт - согласна, тренер тоже говорил про маложирный йогурт, причем лучше заквасить самой - у меня как раз есть йогуртница, только я чего-то ее задвинула в дальний угол, вчера вот достала опять

Вот и у меня был неудачный опыт с диетой: года полтора назад начиталась в интернете всякой ерунды и села на гречку с кефиром. Просидела по всем правилам 12 дней, ушли 4,5 кг, а через месяц незаметно вернулись и привели с собой еще два, то есть я с 69-70 стала 71-72 кг. Видимо, организм испугался, что отощает, и решил подстраховаться, наполнив закрома Больше решила не мудрить.

Тоже делаю обратные отжимания, здорово трицепс подтянулся.
Да, а в питании главное правильнотсь и баланс. Я уже эту школу прошла, и изучила свой организм, дечонкам, кто в поиске своего пути-не унывать и не сдаваться!! И всё получится!

Добрый день, жители этого сайта! А вернее этого раздела "Тем, кому за..."! Немного прочитала ваших общений и вдохновилась тем, что люди моего возраста не машут на себя рукой и что-то ещё хотят в этой жизни ! Что очень приятно!
Я очень надеюсь, что вы примите меня в свои ряды! И сразу вопрос по комментам на этой страничке: как же правильно сочетать правильное питание, климакс и ограничение во фруктах, ведь они очень нам нужны!?http://forum.calorizator.ru/images/smilies/bn.gif

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
П.С. Как правильно выставлять смайлики в комментах???

Ну, нет, учитывается вся вода, включая супы.... И это не только у Малышевой говорят...