MAR72

Мне кажется, что тебе надо бы мяска или рыбки добавлять в меню - дело быстрее пойдет.
добавлю обязательно.
Девченки, шашлыки очень вредные для фигуры?

Приветики!

"вонючего" - это нерафинированное

а прыщи - это не есть хорошо, но могу сказать, что это выход бяки из организма, главное лечи их аккуратно... не пересушивай кожу и нужно пить побольше воды, а ещё это показатель, что организму не хватает витаминов... нужно добавить комплекс витаминов

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
MAR72

шашлыки бывают разные... смотря какие, какое количество и то с чем их употребляют

если мясо не жирное и не пережарено, да ещё и с зеленью (много зелени!!!) и больше ничего к этому не добавлять, то очень даже замечательный получится ужин или обед

Пухлик Леся, воды пью много)))про витамины-знаю,что надо пить,вот всё в раздумьях-какие лучше взять? а какое масло лучше-оливковое,льняное или ещё какое,знаю-их очень много)))))

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
Medunica,ох ,надеюсь,что токсины выходят

МИЛЛАЛА
масло хорошо такое, какое тебе по вкусу комфортно будет
а витамины нужно брать самый простой комплекс по мне так чем больше премудростей написано, тем меньше пользы

Лучше льняного, хороший растительный источник омега-3. В отсутствии омега-3 кислот обменные процессы организма нарушаются, что влечет к набору лишнего жира и увеличению времени для восстановления после тренинга. Льняное масло храните в холодильнике, оно очень быстро портится при нарушении условий хранения.

Знакомые фармацевты рекомендуют классический "Компливит".

По поводу прыщей расслабляться не стоит - высыпания на коже лица часто сигнализируют о неправильно подобранной диете. Если уверены, что питаетесь достаточно полноценно и правильно, то это, возможно, просто реакция на смену рациона.

Мне кажется, проблема с иммунитетом. Согласна с элементом - нужно серьёзно пересмотреть диету, получает ли организм достаточно микро- и макроэлементов.

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
e1ement
Я - за льняное масло! руками и ногами, но женщинам с ним нужно быть очень осторожным, не стоит злоупотреблять, его переизбыток в меню может провоцировать рак груди у того, кто к нему склонен (вам это не грозит, конечно ).
Сама очень люблю свежемолотые льняные семена, просто фанатею от запаха, но стараюсь держать себя в руках, чтоб не больше 2 чл в день.

Очень важное упоминание о хранении в холоде, омега-3 очень быстро окисляются и превращаются из супер-полезных в супер-вредные.

Все есть яд, все есть лекарство!

Доброе утро!

Я справилась! У меня отвесик - 1,5.
Надо проанализировать, что я с испугу изменила и где поднажала и продолжить в том же духе.

Да, я тоже за льняное масло, очень вкусно и полезно). Ем не больше 1 ст.ложки в день, иногда через день, иногда ежедневно.
Витамины покупаю витрум классические. Ещё добавляю в рацион бифидумбактерин - бактерии для кишечника. Периодически покупаю разные добавки - коэнзим, л-карнитин, женьшень, элеутерококк, гинко билобу. В общем - смотрите по самочувствию и наличию ваших личных показаний и противопоказаний от врача.

Извините, что вмешиваюсь Появление прыщей говорит о неполадках с кишечником(стул регулярный?). Попробуйте включить в рацион побольше овощей(клетчатки), желательно добавить отруби.

С врачом надо обязательно проконсультироваться. Я как гипертоник знаю, что женьшень, элеутрококк повышают давление.