Бутербродов в ветчиной, сливочным маслом, колбасой и сыром жирностью более 40% на столе быть не должно.

tatyana1
все нормально. продолжай следовать коридору. но я бы коридор наверное повысила. потому что потом дефицит ккал некуда будет опускать...ниже 1200 есть в принципе нельзя!!!!

Дорогие новенькие послушники ПП и ЗОЖ (Правильного Питания и Здорового Образа Жизни)
Эта темка создана, чтобы помочь начинающим свою борьбу с лишним весом, встать на путь истинный, ознакомиться с основными правилами ПП, рекомендациями и советами тех, кто уже идет по этому пути. Мы называем себя свидетелями ПП, наша секта готова помогать всем, кто хочет расстаться с лишними кгшками и просто стать более здоровыми и счастливыми. Добро пожаловать! Спрашивайте, отвечайте, давайте делиться опытом и пожалуйста, не отвлекаться от темы. Обсуждение погоды и досуга строго воспрещается.

У меня очень много подруг и просто знакомых, страдающих (именно страдающих!) лишним весом. И все хотят похудеть. Но только каким нить волшебным образом. От таблеток или уколов и желательно за ночь. И умнейшие люди же среди них есть! Оправдываются изощренно, изворачиваются как коперфильды, в ход идет все - возраст, обмен веществ, широкая кость, наследственность, гормональные изменения - только бы ничего не делать и не менять.
Отговорка "нет времени" меня больше всего убивает.
Сидеть в инете/лежать на диване/жрать мусор - время есть, а приготовить нормальную еду на завтра -нет. Ну, вот никогда не поверю, что нельзя заставить свой мозг думать по другому и не жрать всякую дрянь. Ноют, страстно желая похудеть, что нет времени и сил, при этом едят пельмени, беляши, чебуреки и закусывают конфетами. Хочешь похудеть - меняйся, не меняешься - не худеешь. Нельзя похудеть, не поменяв привычек в питании. Это аксиома, и с ней нужно сжиться, а если этого не понять и не принять, значит и похудения никакого в итоге не будет. Человек, зависящий от хавчика, является не гурманом в значении ценителя изысканных блюд, а банальным обжорой, любителем обильно и вкусно пожрать, не умеющим договариваться с самим собой, своим здоровьем и своей внешностью. Кто хочет похудеть - похудеет, кто думает о том, что бы похудеть - продолжает думать.
У всех организмы разные, у каждого все индивидуально. Но, есть правила, одинаково действующие на всех. Питаться правильно и заниматься спортом - вес будет снижаться. Если нет, значит, что-то неправильно. Я не согласна, что возраст оправдание для лишнего веса. Следуя этой логике, все долгожители должны быть жирными. Мало болезней, от которых люди поправляются, больше наоборот. От самих гормонов, которые приходится принимать, не толстеют. Они способствуют набору веса. Принимаешь гормоны - следи за тем, что ешь. Все эти причины лишь способствуют ожирению, но вес набирает сам человек, через рот и образ жизни.
И еще. На собственном опыте я поняла, что никакие уговоры, никакие мотивации и доводы рассудка не работают. Пока сам чел не захочет. Бешено, неудержимо, дико захочет похудеть. Тогда ни болезни, ни вес, ни возраст, ни нехватка времени его не остановят. А пока он просто вроде как бы не против, как бы и надо бы похудеть - как бы и худеет, но как бы и не очень.

Девочки,привет.Подскажите,супы хорошо снижают вес? Суп без картошки варить?