Ariil
Сегодня уже повысила коридор до 1300 . На 1000 была меньше двух недель)) надеюсь что все же сдвиг поидет)) энергии нет потому что сплю плохо у нас партия зубов, когда сплю нормально силы есть)

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Всем спасибо за поддержку как то даже силы появились итти дальше не отчаиваться))) но сегодня шеколада черного 4 дольки слопала ) и полегчало и пмс не завет в холодильник)))

на то мы и здесь, чтобы друг друга поддерживать, делится опытом и переживаниями

Marinaer, я могу себе представить, у меня соседи с ребенком и стены тонкие. От восстанавливаемости, кстати, тоже очень многое зависит. Похудение - это как пазл, что ли... множество факторов: рациональное питание, адекватная активность, отдых, в случае необходимости добавки и т.д. чего-то не хватает и пазл не складывается.

Правильно, что повысили ккал, теперь должно стать легче.

Marinaer
Если честно, я не помню, я просто тут начиталась про то, как опасно есть меньше базового уровня метаболизма и стала постепенно поднимать, а потом увидела, что ккал больше, а вес уходит все равно.
В этом весе мне оченькомфортно, тем более худышкой я никогда не была, минимум - 52 кг, а так в основном 55-58.
У меня есть подружки, которые вообще после родов еще стройнее становятся, чем были до, так что все в твоих руках
Только не кушай меньше 1200, организм потом обидется и будет мстить, к меня на эту тему свой горький опыт Главное не количество еды, а качество)))

Mazayka, потеря веса может замедлиться как от недостатка ккал, так и от избытка физической нагрузки. Диетологи и тренеры об этом трубят вовсю, но на эти грабли наступает каждый)) У меня тоже как-то нагрузка возросла до 6 тренировок в неделю, а калорийность снизилась до 1000. Восстанавливалась потом долго, но восстановилась с меньшими потерями для себя, фуф))

Ariil
Избыток физической нагрузки тоже имел место быть, но это уже было позже, тренировалась каждый день, при это мало спала, но вес уходил, калорийность было около 1200 в день.
Сейчас доктор разрешил тренирлваться не чаще 2-х раз в неделю, вот трентью неделю живу в таком ритме, вроде вес встал, хотя сейчас регулярно по выходным нарушения, судить сложно.

Девочки, привет!
Пропажа объявилась!))))
Результаты интересные, по сути)) замеры на месте, вес немного отстал от графика (грешу на огромный жор, нападающий в период критических дней). Что примечательно, одевать стала более узкие вещи: влезла в джинсовые шорты, о которых еще летом и мечтать не могла! А тут и одела, и даже (!) застегнула! Радуюсь своим успехам

Вопрос ко всем: как вы справляетесь с жутким чувством голода в "критические" дни? я прям готова все подряд есть..... Поэтому стараюсь, если и есть, то что-то безобидное - овощи отварные, орехи (хотя они калорийные), но не булочки и не прочую сдобу... И все же: кто как борется с чувством всепоглощающего жора?

Всем привет и хорошего дня! Сегодня на весах наконец-то засветилась долгожданная первая пятерка! Ура! Всем "сбычи мечт"!

royrai, ем
Мне контролировать аппетит помогают две вещи: вкусный белковый завтрак (20-30 гр белка) и овощные салаты в течение дня (все остальные приемы пищи по плану, никаких разгрузок, никаких загрузок). Когда утром белок и в течение дня достаточно клетчатки, то никакой жор не страшен.

спасибо за совет!!! учту