Сейчас девочки появятся,они тебе подскажут как это сделать.Хочешь,можешь просто написать

на какой-то странице было. Я могу своими словами объяснить. Заходите в личный кабинет, находите свое меню, нажимаете клавишу Prt Sc Sys Rq. Заходите через пуск в пойнт, нвжимаете вставить. Выделяете меню,обрезать,сохранить.

Так,девочки.Уезжаю на 3 дня.Появлюсь только во вторник,может в понедельник вечерком.Вы тут друг друга не бросайте и поддерживайте.До скорого

oxsana-p

Не бросим! Счастливой поездки!

ойа кто ж мое меню корректировать будет?

вот

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
и это

наконец нашла время чтоб заполнить полностью меню. это мое вчерашнее

Талюсик
а когда у тебя спорт? я вот лично не могу столько раз есть, надо до спорта 2 часа, и после 2 часа, и при этом успеть до 7 часов поужинать)

sovushka_1
я ужинаю в 17-40, в общем, чтоб до 6 уложиться, а спорт в 20-00. Если уж на спорт времени не остается, то пока готовлю кушать поприседаю 2 раза по 50, ногами помахаю.

Kisundra

Какая же ты молодец! И сытненько получилось и перебора нет.

У меня уже неделю недобор калорий и перебор только по жирам Отвесы по 100-200 г., один раз было - 600 г. (вес минимальный с момента начала похудения 54,6 кг.), а после 23 февраля (алкоголь дал о себе знать) привес аж 700 г. И опять всё заново! Сейчас буду просматривать чем питалась в начале похудения, чтобы по жирам перебора не было. Но там жуткий недобор по калориям.... Совсем расстроилась я... Главное не сорваться...

Выкладываю свое сегодняшнее безобразие. Сегодня мне почти удалось уложиться в коридор, на зато жиры и углеводы