Группа тех, кто находится на поддержании веса

SincereSoul

Superstar, благодарю за приглашение поучаствовать в вашей теме!.. да, действительно уже некоторое время я нахожусь "на поддержании веса"... 55-56 кг. :pri_vet:-:

Superstar

SincereSoul
Привет :-|-:

По каким дням будешь отчитываться? :check_it:

Просто Мария

Привет! Можно к вам?

Innyska

Просто Мария
Присоединяйся,милости просим! :bra_vo:

Какой калораж будешь поддерживать?Здесь никого нет ниже 1200ккал :nez-nayu:

Superstar

Просто Мария
Да, и напиши сразу свой коридор по весу, и день, когда будешь отчитываться. :a_g_a:

SincereSoul

Superstar писал(а):

SincereSoul
Привет :-|-:

По каким дням будешь отчитываться? :check_it:

...пожалуй отчитываться буду по понедельникам.
И так сегодня понедельник...
Коридор:...........1394-1540
Белки.................104.5-115.5
Жиры..................31.0-34.2
Углеводы ...........174.2-192.5
Вес......................54.4 кг
ОГ.......................83 см
ОТ.......................62 см
ОБ.......................85 см

Superstar

SincereSoul
Хм, а почему жиров так мало? :du_ma_et:

На поддержании рекомендуется 1 гр на 1 кг веса, насколько я знаю. :du_ma_et:

Просто интересно. :smu:sche_nie:

SincereSoul

Superstar писал(а):

SincereSoul
Хм, а почему жиров так мало? :du_ma_et:

На поддержании рекомендуется 1 гр на 1 кг веса, насколько я знаю. :du_ma_et:

Просто интересно. :smu:sche_nie:

Да я если честно особый контроль за БЖУ не веду, питаюсь, как питаюсь... обращаю внимание на свой коридор вот и всё пожалуй. Но вообще-то количество съедаемых мною жиров за день обычно от 40-а гр., а то, что в информере указано... так мне сайт насчитал якобы для поддержания текущего веса.

Superstar

SincereSoul
А, ну это другое дело. :-):

То есть, ты на интуитивном питании? :-):

И ешь всё? Или есть какие-то ограничения?

SincereSoul

Superstar писал(а):

SincereSoul
А, ну это другое дело. :-):

То есть, ты на интуитивном питании? :-):

И ешь всё? Или есть какие-то ограничения?

Я ем рыбу, яйца, крупы, овощи, фрукты, зелень, сухофрукты, кисломолочные (молоко, кефир, ряженка, сыр, творог) и цельнозерновые хлопья.

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции