Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

madonna

ОГО!!!

Нас становится всё больше! УРА! :ya_hoo_oo:

Помидорка

Всем привет, Фунтяши)
А у меня на этой неделе ТВН +200 будет... эххххххххххххххххххх

prihod

Помидорка
тюююююю)давай мне его!!!! :-)

а вообще всего лишь 200г...

Помидорка

prihod писал(а):

тюююююю)давай мне его!!!!

забирай, могу больше даже))) а то ты на разгоне не набираешь))) :-)

Julice

selena писал(а):

Julice писал(а):

selena
что значит равновесную калорийность расчитать? Я посчитала по МФ количество калорий на поддержание веса и вычла 400 гр-как там написано дисбаланс. У меня получилось 1650 ккал. Вот настолько я сейчас питаюсь уже неделю.
Блог Помидорки я уже в избранное отправила :-):

Равновесная - это и есть калорийность на поддержание текущего веса. До последней недели ты как питалась -больше или меньше равновесной? Если твой метаболизм в норме, то можно ещё неделю побыть на 1650ккал, а потом данные занести в калькулятор МФ и далее питаться по его рекомендациям. А если метаболизм снижен, то нужен разгон.

В принципе до последней неделе я так и питалась-где то на 2000 ккал, иногда бывало меньше, иногда больше.
А где калькулятор МФ посмотреть?