Yuli-ua
обратная проблема: как всунуть свои 1700 в небольшие порции, а то желудок растягивается от овощей свежих в больших объемах))))

Елена.Премудрая

И я голосую за замену конфет и бутербродов, на фрукты-овощи.
Алва
Согласна, набрать овощами-фруктами 1700 -не простая задача

Алина Климова
я не только овощами же.... но проблема встала, да....

Общий объем овощей около 600 мл. Больше я тоже вряд ли осилю. Просто делю на 4-5 порций. Или для тебя это уже много? Я не боюсь растянуть желудок, у меня проблема перерастянутой прямой кишки со всеми вытекающими. Так что овощи отчасти помогают бороться (увы, лишь отчасти).

Добрый!
Елена, если плов с цельным рисом, то можно и хорошую порцию навернуть :)
Как крупы ещё позвольте Вам порекомендовать кинуа (могу написать рецепт вкусного и полезного салата с кинуа), дикий канадский рис, полбу.
И, если хотите, напишу перечень продуктов (овощей, круп, фруктов, белковых продуктов, кондитерских), от которых поравиться невозможно, питаясь нормально (в районе 1800-2100кк), хотите?

Yuli-ua
я больше 600 гр ем наверное) хочется же свежих, с грядки) Сейчас ограничиваю себя в овощах так странно))) овощи - это самое ПП, но и с них приходится ограничиваться)))
Тоже 6 разовое питание, в каждый прием есть овощи или ягоды или фрукт

Завтра к вам присоединюсь на 1200 ккал. Надо всё таки похудеть с 96 до 85. Буду снова закидываться l-карнитином с кофе.

Ты безумнее чем я думал. Вроде как несколько месяцев назад проповедовал низкокалорийку, можно было подумать, что практикуешь. Так то только теория была, практикой не подкрепленная? На твои минус 11 кг нужно полгода, это будучи в здравом уме и при понятиях. И нахрена к 1200 ккал еще карнитины и кофе? Кофеин вместо запрещенного эфедрина, а карнитин оттого что где-то про него писали как он жир сжигает?

Добавлено спустя 6 минут 3 секунды:

Любопытно, какие свойства у ваших круп на 2000 ккал отличные от наших круп тоже на 2000 ккал, что от наших поправляются, а от ваших худеют? Или наоборот. Ну не бывает продуктов с похудательными свойствами, развод же все это. Пищевая ценность понятно разная, там бжу витамины минералы, но мы тут настолько мало знаем, тем более о взаимодействиях, что лучше не рисковать и питаться достаточно случайно (=разнообразно), рассчитывая на опыт человечества, а не полагаясь на последнюю статью на сайте, где со ссылкой на британского ученого пишут что продукт А содержит хренотин, а опыты на крысах показали что от него худеют.

Petite louve

я хочу, можно?

Доброе утро!
Вес 63.8, привес - 200.

Твоя жизнь. Присоединяйся.
А я присоединюсь к общему хору голосов. ДЛЯ МУЖИКА ЭТО РЕАЛЬНО МАЛО!