Добрый вечер, кто не спит!
Делюсь своими спортивными достижениями - к концу второй недели тренировок те упражнения, которые делала 3 раза (да, да, обратные отжимания у меня получались только три раза - потом падала на попу ) стала делать три подхода по 10 раз, а те тренажеры, на которых начинала по 10 раз без веса, делаю по 20 раз с весом до 30 кг. Горжусь собой страшно! Хожу по тренажерному залу в минуты отдыха, как заправская бодибилдерша, на всех смотрю свысока
О плохом. Сегодня тренер имел со мной окончательный разговор по моему питанию (я ему расписала на бумажке, что ела в течение 4х дней). Вычеркнул половину рациона. Помните, как в "Соломенной шляпке" Миронов пел песню "Где вы, вчерашние подружки?... Иветта, Лизетта, Мюзетта... ах! Жоржетта!" Ну, вот я примерно также перечитывала то, что он вычеркнул...
Так что дала я честное пионерское слово, что в течение месяца в моем рационе не будет ни молока, ни хлеба, ни сливочного масла, ни, естественно, печеньявареньяконфетокзефирамармелада, ни...
А в общем-то все! Стала перечитывать - и не так уж и страшно: овощи можно любые, включая отварную картошку, салаты можно заправлять подсолнечным маслом в небольшом количестве, рыбу, курицу, побольше творога и яиц, любые яблоки, и даже бананы иногда,ну, к грейпфруту и кефиру в большом количестве только придется как-то привыкнуть. Говорю: я не люблю грейпфрут! А тренер мне строго: его не надо любить, это лекарство! И не придерешься...

Девочки, в течение ближайшего месяца буду благодарна за любой волшебный пендель в виде вопроса : " А соблюдаешь ли ты, Нина, режим питания??? А??? " Вот чтобы мне прям сразу стыдно стало, даже если и не нарушаю!

Нина! А ты помнишь как в взвешенных... Светлана Фус говорила что по питанию не всегда тренеры бывают правы и как они с Анитой вечно спорили по этому поводу ...Как указания твоего тренера перекликаются с системой Фалеева? Все совпадает?

Нет, конечно, не все совпадает (тут более жестко), но тут уж мне просто надо было делать выбор: тренер обещал мне результат, но не подразумевал, что я при этом буду выступать с самодеятельностью , поэтому доверяю себя тренеру на месяц, а там буду смотреть по результату и самочувствию
Тренер предлагает не считать калории в это время, подразумевается, что исключив сладкобулочные углеводы я в принципе не могу переесть и недобрать БЖ (надеюсь, что это так )

Я согласна, что у каждого тренера (или диетолога) своя методика, основанная на собственном опыте и сколько людей, столько мнений. Мой тренер, кстати, получал образование в Белоруссии, он оттуда родом - а мне братья-славяне всегда внушают доверие, честно! Тем более он так обстоятельно рассказывает мне о процессах пищеварения, расщепления и прочих премудростях, не говоря уже об анатомических подробностях моих мышц, что просто не возможно не довериться его профессионализму
Муж, кстати, сказал, что из солидарности будет со мной этот режим соблюдать

Удачи тебе с мужем! Ты умничка - у тебя все получится!

Ну тогда дело точно пойдёт!!

Доброе утро, девочки! Вчера прошел куриный день "лепестков" и всего -0.2 Очевидно виной КД, которые назначены на понедельник

Да уж...Дни перед Кд обычно неплохо воду задерживают ..В эти дни лучше,пожалуй,соль ограничить

Так и досада в том, что почти не солила

Девочки, здравствуйте! Принимаете новеньких? Еще пока ничего в заполнении таблиц и графиков не понимаю, но впереди выходные и я думаю справимся.

Л_и_л_и_я
Привет!
Конечно,принимаем
http://www.calorizator.ru/video/calorizator вот тут очень хорошо объясняют как и кабинет настраивать и информер,как пользоваться анализаторами.
В общем,добро пожаловать!!