Группа от 80 до 70

РОТА

посоветуйте не жирный ужин

Mouse_ntl

РОТА, кириная грудка с овсяной кашкой

РОТА

кашка на воде

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
кашка

Strazik

Завтра весна :sh_ok:

. Если не подсуетиться то лето встретим в сальной шубке :ny_tik:

Добавлено спустя 48 секунд:
Завтра весна :sh_ok:

. Если не подсуетиться то лето встретим в сальной шубке :ny_tik:

Кошка777

Марина-рыбка ::yaz-yk:

я меньше тебя вешу :ta-ne-c:

Mouse_ntl

РОТА писал(а):

кашка на воде
кашка

ну я кипячу воду и заливаю овсянку кипятком на 5-10 минут накрываю крышкой ... и аля ... готовая кашка

Марина-рыбка

miksa777
молодец :cool_cool:

! А я что-то жру.. грубо говоря :-(

, у тебя там уже все цветет , так тебе и надо стройнеть, а у меня так дома холодно, ничего не хочу. На улицу вышла зубы аж замерзли . Так что я в загуле , может завтра встану на весы испугаюсь, и буду тебя догонять, а живот полный , купила орешки (смесь) и объелась их :kli_ny:

Вот такое вот пирожки у меня .. :smu:sche_nie:

Mouse_ntl

miksa777
а я меньше тебя ::yaz-yk:

Марина-рыбка

Mouse_ntl
приветик ) тоже что ли на кашу сесть, на гречневую. :smu:sche_nie:

Mouse_ntl

Марина-рыбка
:sh_ok:

а кто тебе сказал что я на каше???? :sh_ok:

Добавлено спустя 55 секунд:
У меня полноценный рацион :smu:sche_nie:

Еда — 1305.4 ккал.

Завтрак (08:19) 518 гр. — 424.80 ккал.:
Овсяная каша на воде (180 гр.) — 158.4 ккал.
Курица (грудка на пару) (188 гр.) — 212.4 ккал.
Апельсин (150 гр.) — 54.0 ккал.

Ланч (10:19) 50 гр. — 257.00 ккал.:
Козинак асорти фруктово-ореховый (50 гр.) — 257.0 ккал.

Обед (13:19) 430 гр. — 405.10 ккал.:
Суп с фрикадельками (260 гр.) — 130.7 ккал.
Хек жареный (100 гр.) — 105.0 ккал.
Блины с творогом (70 гр.) — 169.4 ккал.

Полдник (13:59) 150 гр. — 70.50 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.

Ужин (13:55) 40 гр. — 148.00 ккал.:
Зеленый чай (300 гр.) - 0.0 ккал.
Пирог с начинкой. Вишня (40 гр.) — 148.0 ккал.

Группа от 80 до 70

Кто сейчас на конференции