ты всегда была самым строгим критиком, причем сохраняя при этом аабсолютное спокойствие и рассудительность. при моем вечном раздолбайстве это я к тому, как и почему обожаю Дев.

Всем привет!
Вчера забыла, что писала в полусне, а сегодня еле нашла место дислокации . Пароли и явки поменялись . Дело в том, что я сижу тут бестолковая и до сих пор не знаю что такое подписаться на дневничок . Каждый раз ищу заново. На это столько много причин, что я даже не готова их озвучить здесь вслух. Думаю, что Лена меня понимает. А с друзьями совсем не хочется расставаться, надо словом перемолвиться и поржать вместе. Поэтому необходимо организовать зону комфорта. Другие ресурсы совсем не то, мы уже пробовали. Здесь веселее

Мы готовы на любые темы и

Мы и про питание напишем .
Вот вчера наткнулась на полезное, на мой взгляд, рассуждение.
В деле переедания и всяких разных других пищевых экзерсисов, как я уже ранее говорила лежит плохой образ своего тела. У большинства людей, страдающих пищевыми расстройствами восприятие своего тела искажено, они могут ненавидеть отдельные части своего тела, или же вообще стараться их не замечать. Фактически, в случае расстройства никакие меры к улучшению этих частей тела, не приводят к полному удовлетворению. Либо, если же все таки они остаются довольны своей работой над попой\ животом\ бедрами, то в них появляется постоянный страх, что все это можно потерять. Другими словами, как себя не гоняй, если у тебя в голове не навести порядок, то никогда и не почувствуешь порядка в своем теле.

Конечно самый известный случай улучшения собственного имиджа в своих глазах –это героиня Ирины Муравьевой. « Я самая обаятельная и привлекательная, все мужчины смотрят на меня…». У некоторых это работает, у некоторых нет. Можно не замечать каких-то положительных сторон в своей фигуре, и просто при помощи ежедневного вдалбливания себе в голову, что в тебе все-таки что-то есть, добиться положительных успехов. Но если сказать честно, то для людей с расстройствами пищевого поведения, это слишком просто.

Просто потому, что люди в течении длительного времени разглядывая себя в зеркало годами находили массу уродств и неустранимых недостатков. Если, скажем с подросткового возраста вы в зеркало говорите себе « Ну и ж…а! Ну и ляжки! А вот если с боку поглядеть, то тут вообще. А в этом платье прямо 2 жирнющие складки. Аж тень отбрасывают» Ну и такие упражнения люди над собой проделывают ежедневно, не уставая, с выдумкой и годами. И сами понимаете, что после годов тренировок в унижении себя в зеркале «самая-обоятельная-и-привлекательная» звучит как издевка, вне зависимости от внешнего вида.

Т.е. если хотите что-то сделать со своим образом тела радикальное, то нужно довольно упорно упражняться в противоположенном.

Кроме того, хочу заметить, что люди часто не начинают что-то делать с собой противоположенное, не важно, что следить за пищей или заниматься физическими упражнениями по причине того, что все что они знают о своем теле не только не совсем для них ясно. Еще и все что для них все-таки ясно они ненавидят. Ну как можно заботиться о том, что ты ненавидишь? Да, это чудовище, тело, в котором вы живете, достойно только самого ужасного наказания, за свое уродство. Оно должно либо страдать от голода, либо набиваться как мешок пищей, либо должно изнуряться в спортзале. Так ему уроду и надо. На самом деле, люди, которые нормализуют образ своего тела и начинают его ценить и любить, довольно спокойно начинают заниматься спортом, не едят лишнего и не сидят на голодных диетах. Спокойно и без надрывов и героических поступков в переламывания себя.

Другими словами целью становится не образ в глянцевом журнале, а собственный комфорт и легкость, чувство энергии и силы в собственных мышцах.

Но таки над содержанием головы нужно работать.

Символически – это жизнь с чистого листа, где нет вашего прежнего тела со всеми искажениями и ненавистью к нему. Вы начинаете узнавать себя заново.


Например, ответить на следующие вопросы. Письменно. Тем более, если что, то это только для себя.

Я прекрасна потому, что….
Я сильная потому, что…
Мой любимый вид физической активности…
Я питаю мое тело потому, что…
Мой любимый человек, мои близкие дают мне возможность почувствовать себя прекрасно в моем теле, когда…
Мой любимый человек, мои близкие дают мне возможность почувствовать себя плохо в моем теле, когда…
Я лучше всего себя чувствую в своем теле, когда…
Я хуже всего себя чувствую в своем теле, когда…
По настоящему позитивный образ тела –это…
Мне нравится быть собой потому, что…
Мне бы хотелось разрешить себе…
Всегда чувствую себя комфортно в моем теле, когда…
Урок, который я получила в отношении моего тела в этом году -…
Если бы я мог изменить одну вещь в моей жизни, то…

Автор подписан Gutta Honey.

Очень интересная темка. Спасибо. Жаль нет времени прочесть всё и сразу. Буду заглядывать.

М@рг@рит@
Спасибо!
Gutta Honey (в ЖЖ) - это известный психотерапевт Наталья Стилсон, наша соотечественница, но уже довольно давно живет и практикует в США. Очень дельные вещи всегда пишет.

Не поверишь, это я еще не старалась )) Сдерживаю себя как могу ))
Никогда мне не удается потерять голову, даже преизрядно выпивая и куражась, я всегда знаю, что, где и как, забираю свои вещи, вещи знакомых и самих знакомых и т.д.; прекрасно сознаю, кто и чего от меня хочет, мыслю логично и все взвешиваю. Кошмар!Меня даже соблазнить можно, только если я сама так решу И при всем при этом в моей жизни творится хаос

так долго ли умеючи

если ты хочешь подписаться на тему или дневник, надо нажать


тебе на почту будут приходить бесконечные сообщения об обновление в теме/дневнике.
если решишь отказаться, нажимаешь там же /только там уже будет "отписаться"/

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:
Re: Чтобы никогда не забыть. А если и забыть, то найти здесь...
ulaa
поэтому и лю. такая супер гармония хаоса и порядка а про хаос в жизни кой ты считаешь у тебя в жизни, у остальных считается стерильностью знаю о чем говорю, солнце же Дева

Спасибо, но такого мне не надо . У меня и так в этой почте ногу сломишь , лучше буду искать.
Вот вам гороскоп на март

Я Телец. У меня весь месяц спорт

М@рг@рит@

я водолеха и у меня молочка рулит