Иринушка
Да, пробуй крупу на завтрак
Сама заметишь перемены) Жизнь заиграет новыми красками

Омут
Спасибо огромное за помощь!!!

Аделюшик, ты слышишь че знающие люди говорят

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Красотка Агата, красотка
Иринушка, а ты на самом деле так мало ешь, ты все-все учитываешь и вес еды правильно указываешь? Когда человек говорит что мало ест и не худеет тут одно из двух: либо он ест гораздо больше, но не сознает это , либо у него обмен веществ убит.

Ну я пока в здравом уме и твердой памяти и прекрасно понимаю что и для чего я делаю. У меня и дома и на работе есть весы для еды и я безусловно взвешиваю и учитываю ВСЕ что ем!

Иринушка, я такой человек что всегда ничего на веру не принимаю, во всем сомневаюсь , мозг математический Ты если что там на меня не обижайся
Просто лично я убеждена что в 90% таких случаях человек не правильно оценивает свое питание и физ нагрузку. Но есть еще и второй вариант,с обменом веществ....

колбаса у меня не вызывает никаких эмоций вообще, так же как промокший кусок картона. А вот сладкое . Почему так? Раньше выпечку любила очень, теперь к ней равнодушна тоже. А со сладким сложные отношения.

Ледяная, просто действие сахара сравнимо с действием наркотика, он вызывает привыкание. Почитай статьи об этом.

Вот у меня как раз был убит обмене веществ.
А всё монодиеты

Да я и не обижаюсь! Я для того и пришла на сайт чтоб все учитывать и понимать что к чему. Поэтому питание свое оцениваю вполне адекватно, как впрочем и критику. То, что у меня убит обмен я тоже уже не сомневаюсь т.к. долгие годы пыталась худеть на разных малокалорийных диетах ...и успешно худела, но каждый раз поправляла снова и снова. Теперь хочу попытаться восстановить обмен и похудеть наконец-то до нормального веса и в последующем его поддерживать. Поэтому и выбрала подсчет калорий и ПП. С физическими нагрузками пока никак, но я дозреваю... Хотелось сбросить хотя бы кг 5-10 и начать заниматься, но сейчас уже думаю, что начну раньше....

Иринушка, Омут тебе в помощь.
Ответы на многие свои вопросы найдешь у нее в дневничке. Да и она сама тебе подскажет что да как.
Вообще если ты не читала литературы про основы жиросжигание тогда советую почитать. Теоретическая база должна быть в первую очередь, чтобы понимать что и зачем делать, а чего нельзя делать.