Marinaer
А как с питанием обстоят дела? Какой коридор у тебя?

Marinaer 2 недели это еще не плато, крепись!

мне тренер сказала про весы забыть и верить только измерению объемов, тк пошла в тренажерный зал. я и не взвешиваюсь пока что...

Такое бывает, когда у меня первый раз стоял вес я...подняла свой коридор
Вычитала, что когда очень мало потребляеь ккал, организм делает запасы, решила из любопытсва посчитать, сколько же их у меня - и едва набрала 1000, и то не всегда, а это очень мало, ну вот на 1200 начала кушать и дело сдвинулось с мертвой точки.

Вы интенсивно спортом занимаетесь, мышцы тяжелее чем жировая масса, объемы измерьте. Я вот за последние две недели на 0,5кг всего похудела, а в объемах на целых 13 см

Largo123
Питание у меня.... Эх вообще то стараюсь больше белка кушать но апельсины моя слабось, кофе чай не пью поэтому зарежаюсь от апельсин, у меня маленькии ребенок, дел много а энергии мало( я питаюсь правельно ( ну я так думаю)

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Mazayka
Да каридор калории маловат еле до 1000 набираю и то не всегда,

Largo123
Я тоже так подумала ирешила измерить, лучше бы я этого не делала((( см которым я измеряюсь( он видимо немного вытянутым был) оставила у мамы, ну купила новый, и показывает либо тоже самое либо больше((
Но визуально мне все говорят что я похудела, ну это еще может из за груди , молока то нету)) ну и живот спал.

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Mazayka
У нас с вами рост одинаковый) мой вес до беремености был 49.5 рожать пошла 81.5 через месяц после родов была 62 кг так и держался вес пока кормила, вы наверно прекрассно себя чувствуете в этом весе, все так легко))) а когда коридор повысили вес сразу стал сдвигатся? Я думала про то что может быть организм в эконом режим пошел, у меня за день 890 кл уходит на спорт. Но тело стало подтянутым, хоть и занимаюсь всего три недели.

Marinaer
Хочу Вас успокоить, несмотря на кажущую сложность, послебеременный вес наамного легче сходит, чем вес который накушали. потому что природа на Вашей стороне и организм у Вас сейчас сам стремится все наладит(гормональный фон итд итп), я после дочи, сразу как перестала кормить на 13 кг похудела за 3 мес, что составляло 20% моего веса. вес держался 2 года и я расслабилась и наела немало после. А сейчас уже 2 года борюсь и с ооочень большим усилием отвоевываю у своего организма лишние даже 0.5 кг. Так, что если Вы недавно только перестали кормить, то скоро все пойдет как надо.

Marinaer, энергии мало, потому что еле до 1000 ккал набираете, и поверьте, усталость и упадок сил - это самое безобидное из того, к чему может привести такое питание. Организм потому и экономит энергию, не отдает жир, потому что не получает нужной ему нормы питательных веществ. Если бы калораж был адекватен, то для преодоления плато достаточно было бы его немного сократить. А так сокращать некуда. 1000 ккал при физических нагрузках - это опасно.

Начните кушать нормально, влезать в адекватный коридор, тогда и сброс веса пойдет веселее, тем более, приобретенный после беременности, но если вы давно уже так питаетесь, то резко повышать не стоит, лучше постепенно.

Девочки, привет!
Я немного потерялась))))) вся в работу ушла, попросили на подмену выйти.
Чуть отстала от графика, но вроде как возвращаюсь в норму))
Очень познавательные у вас беседы, особенно про протеины в рецептах и про эффективность жириков
А я вот добавила тренировки с утяжелителями (пока по 1кг) дома. Вот готовлю кушать, и сразу в коридорчике упражнения делаю... Эффективно))) Потом белковый коктейль и спатки)
Вес тоже было стоял, но вижу, что визуально объемы уменьшились (пока не мерилась, завтра день замера). Отчитаюсь о результатах завтра

Всем привет! Очень обрадовалась, когда нашла эту тему, не одна я в своих стремлениях и проблемах (с таким "маленьким" для многих на этом сайте весом). Так же сложно "добрать" белки, топтания на плато... Буду заглядывать на огонек, почитывать. Не зра же 73 страницы написали