Диетические качели(и все диеты на разность калорий)

Yuliya V 03

Mouse_ntl
Класс! :bra_vo:

Вот это стремление к совершенству! :-:ok:-:

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Девочки! Подскажите, пожалуйста, если придержмиваться системы "качелек", с калоражем всё понятно, а БЖУ! Как менять в зависимости от дней??? :nez-nayu:

Mouse_ntl

Yuliya V 03, та легко.... я ничего не меняю, просто для повышения калорийности добавляю зефир или мармелад или фрукты... в большие дни, а в мелкие акцент на белок и минимум углеводов...

Добавлено спустя 49 секунд:

Yuliya V 03 писал(а):

Mouse_ntl
Класс! :bra_vo:

Вот это стремление к совершенству! :-:ok:-:

спасибо... очень приятно...

kaori

девочки, подскажите :smu:sche_nie:

сегодня у меня день с коридором в 900 ккал :-):

целый день не дома, превысила прилично :-(

1400 ккал
что мне делать завтра? еще раз сделать 900 ккал? нормально ли это будет после 1400 :ne_vi_del:

или сделать в районе 1000-1100 как положено в четверг на качелях??? как лучше? поделитесь мнениями :smu:sche_nie:

Mouse_ntl

kaori, ой.... а фиг его знает как лучше будет.... у меня такое не бывало.... придется тебе Нусичку (Пчёлу) ждать... она у нас в качельках спец.... я бы наверное повторила 900 ккал.... :smu:sche_nie:

kaori

Mouse_ntl
я пока тоже ближе к этому варианту - можно сделать завтра 950-1000, пятницу - 1250, суббота - 1500, воскресенье - читтинг :-):

нормальным ли будет этот скачек с сегодняшних 1400 до завтрашних 950-1000 :ne_vi_del:

буду ждать специалистов :smu:sche_nie:

Mouse_ntl

kaori, мне кажется нормально, но лучше дождемся Пчёлку .... утро вечера мудренее...

пчелка0880

kaori писал(а):

девочки, подскажите :smu:sche_nie:

сегодня у меня день с коридором в 900 ккал :-):

целый день не дома, превысила прилично :-(

1400 ккал
что мне делать завтра? еще раз сделать 900 ккал? нормально ли это будет после 1400 :ne_vi_del:

или сделать в районе 1000-1100 как положено в четверг на качелях??? как лучше? поделитесь мнениями :smu:sche_nie:

делай 900
а пятницу как обычно :-):

Yuliya V 03

[quote="Mouse_ntl"]Yuliya V 03, та легко.... я ничего не меняю, просто для повышения калорийности добавляю зефир или мармелад или фрукты... в большие дни, а в мелкие акцент на белок и минимум углеводов...

Для повышения калорийности! А как же придерживаться БЖУ, во все дни одиноково????

Mouse_ntl

Yuliya V 03, ну у меня БЖУ все дни Б- 100 Ж - 30, а вот углеводы прыгают от 100 до 195 г в зависимости от калорийности дня :hi_hi_hi:

kaori

пчелка0880
окей :-):

сделаю сегодня 900-1000 :-):

спасибо

кстати у меня сегодня отвес в 200 гр, правда он какой-то неустойчивый, но все же, для меня это огромный стимул :-):

Yuliya V 03
я сейчас вставлю свое бжу для качелек :-):

может поможет :-):

Диетические качели(и все диеты на разность калорий)

Кто сейчас на конференции