Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

мама Милы

Фунтики!!!!!!!!! Я с Вами!!!! Неделя на 1300... Бум стараться :) :cool_cool:

Поделитесь табличками красивыми, где берете?
И еще +/- сколько в день?

selena

Julice писал(а):

selena
что значит равновесную калорийность расчитать? Я посчитала по МФ количество калорий на поддержание веса и вычла 400 гр-как там написано дисбаланс. У меня получилось 1650 ккал. Вот настолько я сейчас питаюсь уже неделю.
Блог Помидорки я уже в избранное отправила :-):

Равновесная - это и есть калорийность на поддержание текущего веса. До последней недели ты как питалась -больше или меньше равновесной? Если твой метаболизм в норме, то можно ещё неделю побыть на 1650ккал, а потом данные занести в калькулятор МФ и далее питаться по его рекомендациям. А если метаболизм снижен, то нужен разгон.

selena

мама Милы писал(а):

Фунтики!!!!!!!!! Я с Вами!!!! Неделя на 1300... Бум стараться :) :cool_cool:

Поделитесь табличками красивыми, где берете?
И еще +/- сколько в день?

Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды! Таблички можно рисовать в любой электронной таблице (Excel, Open Office), а потом с помощью клавиши Prt Sc (копия экрана) сохраняешь картинку в программе Paint в формате jpg.

Чем точнее соблюдаешь калорийность, тем лучше всё получается. Допускается +/- 50ккал, но по такому принципу: в один день получился +50, значит в другой постарайся -50ккал, чтобы в среднюю за неделю у тебя вышло точно 1300кк

Лилиана

Привет!!!!Хочу с ВАМИ!!! Помогите с чего начать...... :-(

prihod

Лилиана
привет,средняя калорийность у тебя какая примерно?

мама Милы

Еще вопросик назрел: А разгрузочных дней нет??????????

prihod

мама Милы
нет!нет!нет!

мама Милы

prihod писал(а):

мама Милы
нет!нет!нет!

Ого как!!! Вот точно: Ешь и худей :)))))))))))

prihod

мама Милы
в этом-то и вся распрекрасность)))ты с сегодня на мф??

мама Милы

prihod
Да - у меня было 1200 ккл - с сегодня 1300.

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции