Молодец...мне бы мою голову так запланировать

К.елена
Научишься и запланируешь,я уже второй год над этим работаю
Тут питание меняю,тут всякие виды физ.активности подключаю...вот так и вытягиваю..свои килошки жира из себя

У меня таких одаренных в семье нет Среди присутствующих в теме думаю то же. Да и времени нет разъяснять всему миру всякую ерунду. Есть матчасть, кому надо - изучит. Для этого высшее образование не обязательно.

Нашла интересные статьи:

«Сидеть на диете — наихудшее решение для людей, желающих контролировать свой вес, — считает Линда Бэкон, профессор по проблемам питания и клинический психотерапевт, чья книга «Здоровье при любых габаритах» издана в ноябре в Калифорнии. — Ведь именно диета — кратчайший путь к тому, чтобы набрать вес».

Как показали ее исследования, диета вместо похудания фактически приводит к обратным результатам. Диета приучает организм сохранять энергию, говорит Линда Бэкон. Если вы морите себя голодом, ваш метаболизм замедляется и уменьшает уровень лептина — гормона, который производится в жировых клетках и является ключевым для механизма регулирования аппетита. С меньшим количеством лептина человек более голоден, что побуждает его есть больше.

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:
Существуют и другие причины, по которым лучше прекратить попытки похудеть с помощью диеты. Постоянное соблюдение диеты приводит к недостаточному питанию. Это вредно для здоровья. "Похудение, без всякого сомнения, может быть столь же вредным, как и избыточный вес, оно сопровождается впечатляющим числом возможных опасных последствий", - считают исследователи в области расстройств пищеварения Джанет Поливи, доктор философии, и Линда Томсен. Хотя избыточный вес может приводить к серьезным проблемам со здоровьем у ряда людей, в первую очередь у имеющих повышенное кровяное давление и у диабетиков, накоплены данные, свидетельствующие о том, что для большинства людей опасность, связанная с полнотой, преувеличена. Действительно, ряд исследователей считают, что умеренная полнота - до 25 процентов свыше стандартного веса - не влияет на здоровье.

Существуют также свидетельства того, что соблюдение диеты - в особенности очень малокалорийной или со сложными причудами - может стать причиной многих расстройств, включая образование желчного конкремента, головные боли, тошноту, мышечные боли, утомляемость, анемию, ухудшение сердечной деятельности и даже в редких случаях смерть. Вы можете ощущать усталость и ухудшение способности концентрировать внимание даже при сбалансированной диете. Исследования, включая знаменитую работу Фрамингхема о сердечной деятельности, показали, что неправильная диета, "дурацкая" на медицинском жаргоне, может привести к тому, что жир будет накапливаться в основном в области живота, что связывается с прогрессированием диабета, повышением кровяного давления и болезнями сердца.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Теперь тело Линды «в норме», но это для нее уже не столь существенно. В ее книге — рекомендации едокам: когда вы едите, радуйтесь и доверяйте себе. Ешьте то, чем вы наслаждаетесь, ешьте то, что «восхитительно», и воздерживайтесь от того, что «всего лишь хорошо». Познайте разумное чувство голода — когда люди хотят есть умеренно, они едят меньше, чем когда их морят голодом. Не ставьте себе запретов на какую-либо пищу. Но самое главное: не садитесь на диету.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
И теперь от себя (очень личное):

Когда дело касается похудения (не буду первооткрывателем), пожалуйста

Перестаньте верить в сказки: ни чаи, ни волшебные ягоды, ни диеты не ПОМОГАЮТ В ПОХУДЕНИИ. Единственное, что от них похудеет – это ваш кошелек.
Доверяйте только профессионалам и специалистам, а чьей квалификации Вы уверены
Развивайтесь. Читайте книги, смотрите лекции врачей, биологов, диетологов, задавайте вопросы и ищите ответы. Изучайте свое тело и свой организм – ведь как известно ЗНАНИЕ – СИЛА

Биохимические изменения, происшедшие в организме толстяка, практически необратимы. Безусловно, нормализовать и контролировать вес можно, но это гораздо труднее, чем принято предполагать. Чем дольше он прожил с лишним весом, тем это сложнее. Гораздо проще - предотвратить проблему.

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:
Раздражает, когда человек хочет похудеть очень быстро. Он медленно толстел последние 20 лет, а сбросить все лишнее хочет за месяц. Узнав, что это невозможно, он разочаровывается и вообще ничего не делает.
И еще - когда люди упорно повторяют одни и те же ошибки, из года в год ходят по одному и тому же замкнутому кругу: набрал вес, посидел на полуголодной диете, похудел, опять набрал вес, опять поголодал, похудел, опять набрал вес, и им не приходит в голову, что они что-то делают неправильно.

Andromeda много и общих слов, но по сути и верно многое. Ну как можно жить и функционировать на 500 калорий в день? а самое главное - зачем? Что бы за месяц убрать ну 7, ну 10 кг? Порушить цикл, волосы, ногти, обменку, нервы, настроение себе и другим? Да вот не фига... я лучше этот путь пройду медленнее, но увереннее. Ага, с горгонзолой (привет, Женевьевочка:))))) к кофе на завтрак)))

Нужен график веса с самого начала до сегодня. К нему хорошо бы еще калорий, если регулярно считалось. А так это все бла-бла. Что не исключает того что тебя уже похвалили.

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:

Ну раз все грамотные (кста, я ни разу ни в одном ФЦ не видел, чтобы дама или муж вставши на тренажер, ввели свой вес, возраст или взялись за ручки померить пульс. Про нагрудный датчик умолчим для ясности, таких чуд они сроду не видывали), при этом после треньки с умным видом рассуждают за калории. Ну а теперь какие калоши, когда по умолчанию вес предполагается 68 или 70 кг, а в барышне 45 или 125, при этом беговые дорожки, эллипсы и степперы явно работают с твоим весом, исключение разве что вело? А они ведь потом и на форумах пишут, и в дневы свои, сколько где чего протратили. Не преувеличивай людские способности, а?
Еще раз фиксирую: если в ФЦ выставить вместо обычных весов (есть всегда) жироанализатор, то пока его не доломали, никто его под себя программировать не будет. А по умолчанию он кажется мужчина 175 см 30 лет европейской внешности если попал сюда нелегально азиатской.
И если больно любопытно, можно порассуждать, в какую сторону и на сколько пойдет % жира при отклонении роста на 1 см, возраста на 1 год, а пола на противный. Все это заложено в зашитую модель. Которая в свою очередь основана на одной из нескольких известных регрессионных формул.

Да, Андромедушка, ты уж данные то предоставь соседушке нашему, не скупись, на мои +300г целый трактат написан, а про твои -4-5кг да каждый месяц, думаю, диссертацию будет писать, он такой, он сможет это в других ветках напишет кто "ой, у меня привес" и там сразу варианты народ выдает: КД, луна, вода, мышцы выросли, ну или там потребности какие не справила, а мы с тобой не такие, мы избранные, поэтому под каждый наш чих научная основа подводится, во как

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Xomka81
как тебе про весы то ловко все разъяснили, вот скажи честно, ты бы так смогла 2 дня!!! про весы рассказывать ой люди, простите, но у меня уже истерический смех, чесслово

_ЖЕНЕВЬЕВА_

Но ты не бойся про отвесы сообщай,хоть в личку