Ой, Ириша, это точно, сначала тааак всё болит.. Я помню первые разы , после занятий с Джиллиан , в душ приползала даже подташнивало А сына мне говорил , что это нормальная реакция организма на непривычные нагрузки и всё со временем пройдет..И он не обманул , потом мне уже было мало таких нагрузок
А сейчас, после перерыва, всё снова сложновато

Воооот, о чем это говорит - Не нужно прерываться

Да ясное дело.. Так лень-матушка родилась -то когда ?

Девочки, всем добрый вечер!!!
Нина, мышцы действительно перестанут сильно болеть только через месяц-другой, а легонько болеть будут после каждой тренировки. Если после тренировки мышцы не дают о себе знать - нагрузка была недостаточная. Но и мордовать себя нет смысла. Для быстрейшего распада молочной кислоты (а именно она, родимая, в мышцах "болит") имеет смысл принять не очень горячую но достаточно теплую ванну с добавлением соли (можно даже обыкновенной каменной, а не морской - минимум 1 кг на стандартную ванну 200 л, а лучше - 2 кг) или сделать массаж крупных мышц (спина, ягодицы, голени. плечи и надплечья) с эфирным маслом - лимонным, грейпфрутовым. очень облегчает жизнь.
Ну а если массаж после ванны.... Просто сказка...
ВСЕМ ХОРОШИХ ОТВЕСОВ ПОУТРУ!!!

И вечный бой, отвес нам только снится

Доброе утро, девочки! У меня сегодня "6 лепестков" начинаются! И еще радость великая : ни с того ни с сего отвес 1,2 кг. - прям в шоковой эйфории!!! Еще бы понять что его спровоцировало...

Доброе утро всем!



Лена, не дуэль ли? А ещё может быть пожелание Али :

У меня тоже отвесик, правда не такой солидный, всего -0,5. Ну, это я вчера в коридоре удержалась (правда БЖУ не соблюла) и вернула наетое за выходные.

Так держать!

Всем девушки, доброе утро!

Видно звёзды к нам сегодня благоволят... У меня (то же хвастаюсь...) -1,5кг...
Но я то знаю с чего, - вода ушла.... Но всё равно приятно...

Коридор я соблюдаю...БЖУ - нет...
Но с новогодним зажором я ещё не справилась... чуток осталось...

Доброе утро, Лена!
И тебя с отвесом!
Я вот смотрю твой информер и не могу понять, как такое может быть:
у нас практически один возраст - 48-49, один рост 168, объёмы и те тоже почти одинаковы 106-87-108 v 101-84-112, а разница в весе - почти 20 кг
Как такое может быть? Если были бы объемы были разные, было бы понятно, а так...

fiesta

Это вы меня, девушка, к ногтю прижать хотите. Не выйдет...
Взвешиваюсь я на электронных весах.., это показатель достаточно точный... и то бывает.. Я уже где-то раньше писала на моих прошлых электонных, опять же весах я летом весила сначала 92, потом 86... При этом в одежде ни чего не менялось.... Смена батарейки ни чего не дала...

А объемы - это вещь субъективная... Меряю я себя сама... плотненько..., как мне нравится..., а не как в ателье... МОжет мне это настроение поднимает... Одежду ношу 52 размера... Это все, что могу сказать... Иногда влезаю в кофточки 50-го... Но хочу 48!