Petite louve

Не, я чай не сладкий пью. Без сахара, без меда. Одна водичка.
А в первой половине дня я тоже пила и чай, и кофе, и компот.

Елена, кстати ещё соль способствует скоплению лишней воды, замедлению обменных процессов.
Я без соли больше полугода питаюсь, за это время и потеряла 8 кг. То, что уходит всего лишь вода при исключении соли, это не правда, ускоряется метаболизм, избавляешься от усталости.

Везет же некоторым! Мою страсть к печенькам не победить, к сожалению.

И правда и неправда. Правда в том, что без соли вода уходит - 1 раз за всю историю отказа от соли. Скажем, отказалась ты от соли и 1 кг воды слился. Больше, сколько бы ты без соли не жила, вода сливаться не будет, поскольку она и так уже слилась. И так пока опять соль не начнешь потреблять. Тогда килограмм прибавится. Так стоит ради 1 кг при цене вопроса иногда в 30-40 кг рисковать здоровьем? Оттого как жизнь без соли угроза здоровью. А за полгода на подсчете калорий спокойно теряется 10 кг. Вот тут ты чего-то и профукала, ерундой занимаясь вместо.
А на метаболизм в смысле скорость обмена веществ, что вас и интересует, соль никак не влияет.

Елена.Премудрая
Ежедневные взвешивания мотивируют и демотивируют. Если считать калории на самом деле взвешиваться каждый день это лишнее. Ведь ты и так знаешь сколько ты ешь. Поэтому можно взвешиваться нерегулярно для того чтобы гарантированно видеть отвесы и исключить возможную демотивацию.

Dmitrii87
Насчет демотивации правду говоришь.
Да я понимаю это. Как и то, что не надо обращать внимания на ежедневные колебания + или минус 100-200.
Нужно на процесс в целом смотреть. И на привесы/отвесы за неделю, например.
Но у меня зависимость. Ну прямо тянет на весы каждое утро и каждый вечер)))
И как с этим бороться, не знаю.

Чем больше усилий ты прилагаешь для похудения тем сильнее твоё желание встать на весы и увидеть отвес, т.е. получить вознаграждение за труд. Соответственно, если ты будешь прилагать меньше усилий - твоё желание бежать на весы и видеть отвес так же уменьшится. Самое не напряжное это просто считать калории, не ограничивая себя в рационе (ПП), не заставляя заниматься спортом или вести какой то здоровый образ жизни и т.д.

А вот сколько есть это уже отдельный вопрос. По идее чем ближе к норме тем ниже зацикленность. Но отсутствие быстрого заметного результата может вообще поставить крест на всём похудении, т.к. просто не будет вознаграждения за труд по подсчету калорий. Поэтому существенные урезания калорийности питания имеют смысл, пусть даже они и порождают зацикленность на похудении. В общем надо искать золотую середину.

Но ещё большая опасность будет грозить когда уже похудеешь. Отвесов то не станет и подкрепления никакого не будет. Ну и зачем дальше считать калории? Можно придумать страшилку что мол растолстеешь, но это негативная мотивация, а нужна позитивная. Например: калории считать это удобно, не объедаешься до тяжести в животе и легкой тошноты. Точно зная сколько ты съел можно есть вредную пищу и не толстеть. Считая калории не надо убиваться в спортзале, даже от простых прогулок у тебя будет отличная фигура.

Доброе утро!
Вес 63.6, отвес - 500 за три дня.
У меня небольшой "зажор". Неделя с 13 по 19 калорийность 1432, неделя с 20 по 26 калорийность 1334. Но вес падает, так что не страшно, я думаю.

Я тебя учил что делать. Взвешиваться каждый день и просчитывать в конце недели недельный отвес.
http://www.minusfunt.ru/learning/lesson_1.htm

Добавлено спустя 9 минут 6 секунд:

Это твоя огромная ошибка, которая просачивается из поста в пост, из совета в совет. Особого выбора в скорости похудения нет. Оттого как любая скорость выше 400 г в неделю приводит к замедлению ОВ, после чего требуется этот ОВ уже разгонять, с потерей времени, а оттого в ней нет смысла. Можно худеть осознанно со скоростью меньше 400 г в неделю, но это растягивает процесс похудения, и не все способны оценить предоставляемые преимущества (большая калорийность, неспешность), а уж тем более понять, что процесс не остановился и идет. Следовательно, особого выбора и нет - 400 г в неделю, ~ 2 кг в месяц, 21 кг в год.
Возможно, причина ошибки в том, что опыты ставил на себе, при несколько скажем так отличной от барышень мышечной массе. Что вносит в рассуждения выше небольшие количественные поправки, но в пределах сотни г в неделю. Что непринципиально.

Coyote
Понятия не имею откуда ты откопал свои "400 г в неделю" и как вообще их можно лепить ко всем в подряд.