Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Amazonka.by

свеТочка2012
Лично я если хочу сладкое, то кушаю до обеда и в небольших количествах и это сладкое в коридор калорий и в бжу укладывается. Или покупаю творог с наполнителем, или шоколадный пудинг... это как бы и сладкое, но и не совсем вредное :-)

Анечка15

Amazonka.by
шоколадный пудинг :sh_ok:

смерть...

Amazonka.by

Анечка15
Пудинг творожный Шоколадная сказка на 100 гр
174.20ккал Б-10.70 Ж-7.00 У-17.10
вроде не смертельно :du_ma_et:

Анечка15

Amazonka.by
ну вроде да, просто я знаю что если я что то съем не то, тут же срыв будет. У меня или по спартански или никак. Если 10 минут 7 я уже не ем.

Amazonka.by

Анечка15
понятно :-)

а я нет - спокойна как удав :so_happy:

Yuliya A

Девочки подскажите какой коридор БЖУ должен быть при 1200 калл?

Элька-Карамелька

очень помогает данный сайт в моем нелегком начинании!!! купила кухонные весы и теперь точно знаю сколько калорий я потребляю в день. Очень удобно!!! :-ok-:

Alena_st

Yuliya A

Пропорция получаемых калорий рекомендуется такая:
Белки - 30%
Жиры - 20%
Углеводы - 50%
Помним, что 1 гр белка и углвода - 4 ккал, а жира - 9!

Amazonka.by

Элька-Карамелька
По-моему в этом деле без кухонных весов не обойтись :a_g_a:

Plusha

да да...весы рулят..я их использовала еще давно...когда прикорм малышу вводила...и сейчас пригодились - уже для меня...правда спустя 5 лет я с них пыль еле отмыла :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции