"компания девиц под окном не жрали поздно вечерком"

Реналя

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА
Привет!!! С возвращением :pri_vet:-:

.
Ни какого отвеса я сегодня не увидела :-(

. "Фиг вам" - сказал мой организм, и прибавил мне 0,3 кг :cry_ing:

.
Что то я под устала с этой борьбой с кгшками, может отпустить ситуацию и на поддержании побыть какое-то время :ne_vi_del:

. Авось мотивация вернется :ny_tik:

. Что то я расклеилась.

Шпагетти · 03.10.22 -

Приветик девочки!!! я с 2 х дней свадьбы - плюс 2 кило, причем 400 с превого дня и 1400 со второго(((( но признаюсь что выпила просто ужас как много! но сегодня все спокойно, главное не чувствую что набрала или тяжести какой... на завтрак не успела ничего поесть, а на обед - рассольник 220 грамм, капуста тушеная 250 грамм и овощной ежин на пару говяжий, на полдник правда кусочек торта съела на работе 50 грамм и полбулочки 40 грамм :ko_sa:

Оттаскать меня за косы за это!!! сегодня у дочи День Рождения, надеюсь буду держать себя в крепких руках))))

ИринаДонцова

Что то мы все с выходных с привесом :hi_hi_hi:

А ну-ка взяли себя в руки и вперед к новым победам!!! :gim-nast:

Christina_Chua

Шпагетти
да я как -то перестала нуждаться в сайте) у меня с ним начался обратный эффект- только ела.
сейчас захожу очень редко когда нужно посчитать калораж)
я всем довольна, занимаюсь сейчас вроде без перерывов, ну правда с 24го я в отпуске)
а так все ровно. вес стабильный..фигура устраивает!
сейчас я на массе)
к зиме буду сушиться) все к лету а я к зиме))
не получается набирать норму немного...надо 1900ккал..не добиваю!
как лето проходит?)))

tsartakova

Ну вот вернулась с тренажерки, поужинала куриной грудкой и пол грейпфрута.... и не успокоилась, пока чай с бутербродом и колбасой не навернула :pizza:

Ну все равно уложилась в калории, 1200 наела, хотя коридор 1481-1637 :-)

Надеюсь завтра не потолстею...

Christina_Chua

tsartakova
не потолстеешь)
ты массу набираешь?
конечно колбаса это не очень хорошо( но если укладываешься в коридор то нормально ..
я сегодня по жирам перебрала а углей не доберу. миндаля много съела. наверное оставлю ЖУ как есть а белки доберу ужином и все

tsartakova

Christina_Chua

Нет, я просто похудеть хочу, а на силовые хожу чтоб мышцы подтянуть, чтоб все красиво было :gim-nast:

Добавлено спустя 2 минуты:
Christina_Chua
Я жиров тоже немного перебрала, по остальному недобор, никак не могу подобрать, еще есть в запасе калории, только не охота вечером их наедать

Реналя

Налопала я сегодня 1400 ккал, все бы хорошо, если бы только не макароны и кусок лепешки вечером. Одна надежда что ккалорий норма :smu:sche_nie:

. Christina_Chua
Привет!!! Расскажи пожалуйста поподробней как ты набираешь массу, я тоже хочу зимой поднарастить ягодичные мышцы :-)

.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Шпагетти
Ну ты же понимаешь что на 2 кг жира ты не могла раздобреть :-)

. Поэтому выгоняй эту водичку и вперет :cool_cool:

RioSaphier

всем замечательного вечера!(или дня! :-):

)

Я сегодня восполнила запасы утраченной энергии!День на 5+ :-)

Утром каша,в перекус-капучино,без сахара естественно,обед-салат с хеком отварным,ужин-творог!В перекусы вода и кефир!И замечательная трёхчасовая пешая прогулка с сестрой! :-):

Реналя

Цитата:

Ни какого отвеса я сегодня не увидела :-(

. "Фиг вам" - сказал мой организм, и прибавил мне 0,3 кг :cry_ing:

.
Что то я под устала с этой борьбой с кгшками, может отпустить ситуацию и на поддержании побыть какое-то время :ne_vi_del:

. Авось мотивация вернется :ny_tik:

. Что то я расклеилась.

Приветик!Не отчаивайся не в коем случае!Каждый твой день-это еще один шаг у победе!
а на счет взвешиваний-просто взвешивайся раз в неделю!Желательно после разгрузика!!!Каждый день взвешиваний не дает объективную картину сброса веса.

Шпагетти
С Днём Рождения дочурки!да уж быть на дне рождении и не наесться...это невозможно ну лично для меня так точно! :hi_hi_hi:

tsartakova

Привет всем! Сегодня -800, ушли мои набранные за выходные, и еще с собой 200 гр прихватили :cool_cool:

"компания девиц под окном не жрали поздно вечерком"

Кто сейчас на конференции