МНОГО ЕСТЬ ВРЕДНО, НО ЕСТЬ МАЛО – ЕЩЕ ВРЕДНЕЕ!

madonna

Ушечка, как же тебя распирает то, милая! :empathy:

Успокойся! :a_g_a:

Или под именем ФРУКТОЗА ты скрываешься? :-)

И что же тебе покоя то другие не дают? :nez-nayu:

Комментировать тебя не буду. И девочкам не рекомендую. Нравиться флудить - флуди. Все уже как то так привыкли и внимание особо на это не обращают. И я не обращаю. Не теряй свое время. И не злись! Это ничему не служит. :a_g_a:

yshechka

madonna
думаете, вы можете кого-то злить... не, я просто угораю ;;-)))

Aquarianochka

madonna
Упс, не разобралась! :-)

Начала считать и прибавлять калории на сон и пр пр как описано в статье, дошла до 2000 и бросила чтение, подумала, что рекомендуют 2000 :-):

Ессесно буду держаться, тем более вчера тренер сказал: хочешь быть именно стройной, а не худой, кушай нормально и ходи на занятия регулярно

Было бы интересно если у кого-то есть советы как сдвинуть плато, сейчас пока рано говорить, просто хочу узнать и психологически подготовиться)

КатеринаVL

Aquarianochka
есть совет :-):

у меня получилось так - наг не считала и 31 и 1 ела что хотела,2 разгруз на гречке,следующие три дня чередовала 600 ккал,1200,1800,потом два дня на 2000 ккал сами получились,я не хотела,потом Рождество,а за ним творожный разгруз и плато пошло...
не знаю поможет ли тебе,просто я постилась,и были одни угли,после Рождества пошли белки и отвесы...пересмотри свое бжу :-):

selena

yshechka писал(а):

Итоги

selena Итого- сбросила 5кг за месяц, а остальные сбрасывала 0,35кг в месяц :cool_cool:

67кг-12января 2011г(из них 5кг были сброшены на протасовке до 18 февраля, а остальные 3,8кг за 11 месяцев)
58,2кг- сейчас

Эвелина права- хочешь худеть - меньше жри, а взвешиваться каждый день, прогнозы строить, мф рекламировать и пр.- каждый идиот сможет, это намного легче, чем взять себя в руки и прекратить потакать своим капризам :-):

Спасибо, yshechka, вне контекста моей жизни эти результаты - КУРАМ на смех. И ты, дорогуша, так ЭЛЕГАНТНО тыкаешь мордой в эти мои "достижения", что хочется продолжать свой путь без форума. Когда придёт время, вспомни меня, и попробуй худеть своим методом после рождения второго ребенка (с теми же калориями, с той же физнагрузкой) и при этом уделять себе любимой кучу времени. Надеюсь, что к тому времени у тебя не будет проблем со здоровьем, стрессов, финансовых проблем и прочей лабуды, и тебе всё так же будет 25.

ФРУКТОЗА

Дамочки, приятно познакомиться! :men:

Я думала, получу аплодисменты за статью, ну, или как минимум, молчаливое одобрение, т.к. я, вполне не дура по вопросам похудения и колоража, все равно нашла в этой статье полезное для себя, а вы, не дочитавши до конца или просто пробежавши глазами через строчку начали кидать в меня гнилыми помидорами!? :ze_va_et:

Кушайте больше, будьте добрее и приветливее, а то голод на вас как-то угнетающе действует... Хотя я не против здоровой и объективной критики, но по факту, по факту... А вобще - сайт хороший, мне очень понравился, но на форуме как-то не приветливо, что-ли... А может я сама от голода стала противной и обидчивой - так что, на всяк случай, предупреждаю - начну гавкать - ничего личного )))) Вам всем - больших отвесов и на 1000, и на 1200, и на 1600... :ta_n_cor:

Юлетта

ФРУКТОЗА писал(а):

на форуме как-то не приветливо, что-ли...

Абсолютно поддерживаю!

вьюн-ната

ФРУКТОЗА
Юлетта
Да нет, девчата, у нас тут тепло, хорошо! Просто тема острая и вызавает противоречия!

МашкО

Aquarianochka

Aquarianochka писал(а):

Было бы интересно если у кого-то есть советы как сдвинуть плато, сейчас пока рано говорить, просто хочу узнать и психологически подготовиться)

Я обычно нагрузку добавляю в виде пеших прогулок, но я смотрю, ты и так спортом занимаешься, я бы посоветовала "качели", когда ты в первый день кушаешь больше ккал чем обычно, на второй - меньше, в пределах своего короидора калорийностипри этом соблюдая среднюю калорийность за неделю.
Например, у меня коридор 1300-1600, вот я и питалась - первый день 1600, второй 1300, можно разброс побольше сделать, например 1800 - 1200, ну и когда маленькая калорийность побольше полезностей, естесственно.
Вообще-то, если вес стоит, я меряю обьемы - обычно в таких случаях как раз обьем уходит, у меня все похудение так было - то вес уходил, потом вес стоит, а одежда обвисать начинает)))
Так что в любом сучае не переживай об этом)

Aquarianochka

selena
Селена, у тебя хорошие показатели с точки зрения здоровья, я за год тоже скинула 4 кг., хотя планировала чуть ли не супермоделью стать, но удержание здорового веса и стремление к этому с каждодневными корректировками и позитивным настроем - это уже полдела!

Все умные книжки пишут, что метболизм замедляется и самой матушкой природой показано с годами полнеть, а то что мы не полнеем, а хотя бы скидываем по 1 кг в год, с учетом того, как ты сказала нервов и стрессов на работе и дома, когда не то, чтобы про питание думать, а помыться некогда - это уже хорошо.

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
МашкО
Наверное так и попробую, дам организму поадаптироваться немного после НГ праздников, а потом начну себя гонять :-)

Перс советует на период плато кардио увеличить и желательно не продолжительность, а частоту и добавить интервальные тренировки, вообщем буду пользоваться советами форума и тренера

МНОГО ЕСТЬ ВРЕДНО, НО ЕСТЬ МАЛО – ЕЩЕ ВРЕДНЕЕ!

Кто сейчас на конференции