warda
Привет! Я и переборщила, и посчитала не правильно. После пересчёта получилось, что средняя калорийность недели на самом деле меньше, чем в первом расчёте. А прибавка в весе-то та же. Вот и вышло, что калорийность на новую неделю поменьше должна быть. На самом деле, не так уж и жестко - в один день ты можешь перебрать немного (не более 50ккал), но учти это в следующий день - чтобы средняя в неделю вышла та, что тебе калькулятор назначил. Тогда и получится всё по схеме - выйдешь на заданный уровень сброса веса (-400 или -200). В очередной раз сама для себя я вывод сделала: главное - дисциплина. Голодом меня система не морит (на 2000 и выше живу!!!), а какие-то 20-30ккал не могу в рамки загнать. У тебя тоже всё получится, не переживай!!! Я потому и пишу сюда свои косяки, чтоб другие моих ошибок не допускали.

selena,да я пока не переживаю. довольна..тож в еде не торможу особо,ем на 2000 ккал(ой,наврала,1770 на этой неделе) ...но что меня привлекает-так это то,что тьфу-тьфу плато пока нет(и вроде как не должно быть!).это ж здорово,не зависать на неопределенное время,а плавно двигаться.плато меня раздрожает больше всего!

warda, а мне нравится то, что процесс управляемый - не ждёшь милости от природы , а знаешь, что делать, и не надо каждый день заморачиваться по поводу сколько можно съесть, сколько нельзя.

согласна,это тоже нравится. но управляемый процесс-это моя сущность,по жизни все контролирую,"управляю" (ну и далее по списку все анологичные эпитеты)а вот ПЛАТО-это что-то!!!не поддается управлению (МФ вроде помогает поставить дело под контроль)-и как следствие-ОЧЕНЬ РАЗДРАЖАЕТ!

ADANIEL, не переживай! По ходу разберешься!

Привет всем!!!!
Со следующей недели 1800 ккал!
АтчОт:

ADANIEL
отличные результаты, не смотря на ДР))

Какие все молодцы!!! А я вот почти как 1 неделю заканчиваю на этой неделе, а калории ежедневные ввобще не считаю.... не могу каллорийность готовых блюд считать и все тут.....
Подскажите-я 2 неделе сижу на одной и той же цифре калорий, а потом смотрю как поведет себя вес-и если уменьшился больше чем на 400 гр то что мне нужно делать-увеличить калораж? Если да -то на сколько? Что то я совсем запуталась

без этого невозможно придерживаться системы МФ. Смысл именно в правильном потреблении калорий, так что если есть желание быть на МФ, то нужно научиться считать сложные блюда.
В чем конкретно сложность ?
заходи ко мне в блог, там есть статья = как сосчитать калорийность сложных блюд. Все разложено по полочкам.. доступно и понятно. и можно не сразу слишком сложные блюда готовить, по-проще)))