4 км бега всего-лишь 250 ккал. Вот и раскинь - эквивалент фитнес 4 раза в неделю.
А у профи максимума нет. Они в состоянии в сутки невероятное кол-во ккал наработать. Но потом живут недолго, особенно если с фармацевтикой дружат. А без дружбы рекорда не поставишь и олимпию не выиграешь.

Да по природе своей козерожки упрямые и настойчивые

Может обращаться с ними не умеете? Они же требуют ввода возраста, пола, роста. И желательно чтоб не только по ногам, но еще и по рукам измеряли. Тогда все ОК. После ванны нельзя, после еды, алкоголя. А так все с ними ОК, свидетельствую.

К.елена
Упрямство вперед и с песней! Мы к цели обязательно придем!

Coyote
Все предварительно запрограммировано, ошибок нет, и я не лох в технике. Сейчас весов - анализаторов нормальных на рынке нет. Знаю, что говорю. Ради интереса если будешь на выставке, проверь разные модели одной фирмы. Все покажут разный результат.
Показания снимаю утром как обычно.

Coyote
профессиональный спорт это вообще не про здоровье. Но они там тоже уделают внимание восстановлению, причем куда строже, чем любители. Так что тренят минимально необходимо для своих задач (кому Олимпию выиграть, кому Олимпиаду)
250 ккал в день это 1750 в неделю, если побить на традиционные для меня 3 трени выходит по 580 ккал за треню. Ну это прям по-взрослому выложиться. 4 раза в неделю тренить не очень удобно, но пусть даже 4 по 440. Тоже, прямо скажем, немало. С таким расходом, если тягать железки, как раз тушка строиться отлично будет. Если ходить-бегать другой внешний вид получится, конечно.

Девочки- вы куда все разбежались или вас кто распугал?! У меня сегодня все не по-плану,но ни чего, сегодня ведь понедельник

так а че соседу то мешать, пусть общается ему же больше негде умом блеснуть как только в нашей теме

_ЖЕНЕВЬЕВА_

Железки к расходу калорий никакого отношения не имеют. Разве что косвенное, все слишком неопределенно и неравномерно. Расход калорий - однозначно аэробика, она же и здоровье.