ОлюсяЧ: Начнем всё сначала!!!

e1ement

ОлюсяЧ писал(а):

И, кстати, Вы,мужчины,худеете не так , как мы, женщины!!! у Вас все по другому

Смотря что вы имеете ввиду.

EvgeniaEE

e1ement писал(а):

EvgeniaEE писал(а):

Привет. Это старая информация. Я по верхней планке набираю.

Добрый день. По верхней планке, конечно, куда лучше, умеренный дефицит получается. В диетах все равно надо делать периодические перерывы с выходом на норму ккал независимо от от размера дефицита. Недостаток питания для организма в любом случае стресс. Перерывы будут давать возможность организму передохнуть, и вы таким образом минимизируете те килограммы, которые к вам вернутся при выходе из диеты.

добрый вечер. я вообще не голодаю впринципе, действую по ощущениям... поясняю: для любой женщины нормально периодически чувствовать больший голод чем обычно (естественные процессы организма), иногда чувствовать "мышечный драйв" и силы работать в тренажерке с двойной энергией, иногда еще что-нибудь... проблема в том, чтобы не лениться и не увлекаться "праздниками".
по будням обычно придерживаюсь б\ж\у (количество калорий меня меньше заботит чем сочетание б\ж\у), на выходных немного свободнее в этом плане. я не бросаюсь в крайности и не истязаю себя, просто учусь впринципе не отступать от ПП и спорта.)))

e1ement

EvgeniaEE писал(а):

добрый вечер. я вообще не голодаю впринципе, действую по ощущениям... поясняю: для любой женщины нормально периодически чувствовать больший голод чем обычно (естественные процессы организма), иногда чувствовать "мышечный драйв" и силы работать в тренажерке с двойной энергией, иногда еще что-нибудь... проблема в том, чтобы не лениться и не увлекаться "праздниками".
по будням обычно придерживаюсь б\ж\у (количество калорий меня меньше заботит чем сочетание б\ж\у), на выходных немного свободнее в этом плане. я не бросаюсь в крайности и не истязаю себя, просто учусь впринципе не отступать от ПП и спорта.)))

Ну, в плане гормонов у девушек все сложнее, согласен :-):

Это больше влияет на ваше желание что-то делать или не делать, но сами процессы похудения по большей части не затрагивает.
Я не любитель опираться на чувство голода при похудении. Когда мне надо сбрасывать, я ем в районе 2000-2300 ккал, при этом не чувствую себя голодным, но вес теряю по 1.5-2 кг в месяц. Когда мне надо выйти на норму и поддерживать вес, то кушать приходится на 2800 ккал. Первое время у меня постоянное чувство, что я объелся, хотя я при этой калорийности не толстею. Вся проблема в том, что организм быстро привыкает как к избытку, так и к недостатку ккал в рационе. Поэтому я вижу целесообразным придерживаться расчетных значений рациона с учетом поправок под собственный уровень активности.

Добавлено спустя :

EvgeniaEE писал(а):

добрый вечер. я вообще не голодаю впринципе, действую по ощущениям... поясняю: для любой женщины нормально периодически чувствовать больший голод чем обычно (естественные процессы организма), иногда чувствовать "мышечный драйв" и силы работать в тренажерке с двойной энергией, иногда еще что-нибудь... проблема в том, чтобы не лениться и не увлекаться "праздниками".
по будням обычно придерживаюсь б\ж\у (количество калорий меня меньше заботит чем сочетание б\ж\у), на выходных немного свободнее в этом плане. я не бросаюсь в крайности и не истязаю себя, просто учусь впринципе не отступать от ПП и спорта.)))

Ну, в плане гормонов у девушек все сложнее, согласен :-):

Это больше влияет на ваше желание что-то делать или не делать, но сами процессы похудения не затрагивает.
Я не любитель опираться на чувство голода при похудении. Когда мне надо сбрасывать, я ем в районе 2000-2300 ккал, при этом не чувствую себя голодным, но вес теряю по 1.5-2 кг в месяц. Когда мне надо выйти на норму и поддерживать вес, то кушать приходится на 2800 ккал. Первое время у меня постоянное чувство, что я объелся, хотя я при этой калорийности не толстею. Вся проблема в том, что организм быстро привыкает как к избытку, так и к недостатку ккал в рационе. Поэтому я вижу целесообразным придерживаться расчетных значений рациона с учетом поправок под собственный уровень активности.

ОлюсяЧ

Слушайте!!!!
Я еще такого не видала ( про гармоны!!! :-)

), ай, спасибо, ай молодцы!!!

ОлюсяЧ

ну, вот и еще одна неделя прошла!

ОлюсяЧ

так...
как делищи ваши???

EvgeniaEE

привет. ))

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
девочки и мальчики, умничать могут многие, но раз мы тут все столкнулись, то каждый из нас имеет претензии к себе самому, и вовсе не всегда хочется и требуется выслушивать нравоучения и "умные советы". если тут можно просто общаться, то буду к вам заглядывать, а если тут все эксперты собрались, то лучше помолчу...

ОлюсяЧ

нет! конечно надо общаться: сколько людей - столько мнений, че сразу губы дуть??? во многом у каждого свой опыт, сколько нас, столько и мнений будет! Вообще все и у всех индивидуально!! не так , что ли???

sockolova

Всем привет! Мне чего-то не хватает мотивации, в выходные опять был срыв, наелась холодца, да под водочку..... э-эх.... Вчера вообще ничего есть не могла, целый день пила водичку да чаек, такой вот разгрузочный день получился, сегодня снова беру себя в руки. :smu:sche_nie:

ОлюсяЧ

Надо брать и в руки и в ноги! лишний вес - никуда не годится! ( я себя вспоминаю) ! старайся!у тебя все получится!

ОлюсяЧ: Начнем всё сначала!!!

Кто сейчас на конференции