Вот и выпила я чудо-напиток из кефира со специями. Ну что сказать кака-бяка
И мне показалось по ощущениям, что не особо полезен для желудка, через чур остро. Буду просто пить кефирчик. Не готова жертвовать своим и так уже не крепким здоровьем.

Теперь поизучаю про льняное масло. Про него я давно слышала, что полезно и именно для женского здоровья. А если оно еще и худеть помогает, это только плюс

Добавлено спустя 9 минут 2 секунды:
Стайланн
Я ж еще с утра сделала запеканочку себе по твоему рецепту с овсянкой. Только вместр кефира капнула ряженки. Ну что сказать, мне не хватает вкуса. Я сладкоежка, мне надо было захзама немного добавить. А вообще добавила рецептик в список своих пп-шных рецептов. Запеканку на 100 гр творога скушала за 2 приема пищи.

Девочки, я предлагаю вам попробовать наилегчайший и наискоростной ППный рецептик лепешечек на завтрак. 1 яйцо+2 ст ложки овсянки+соль. Всё! На сухой сковородке жарить, размазав потоньше. У меня получается 3 лепешечки. И просто и вкусно и быстро и полезно. Я еще туда кунжута чуть сыплю для разнообразия,можно орешков измельченных. Я еще банан добавляла, получаются вкусные сладкие оладушки. Это реально сделать за пару минут.

Привет всем!)
Любубуся

Я вот наоборот не очень люблю чистый кефир, поэтому добавляю все, что только можно Еще с отрубями перемолотыми люблю пить)


В этом уж точно можешь не сомневаться


Я делаю немного подругому запеканку, она получается сладенькая)
я беру
1% творог 300гр (беру сухой)
манка 100гр
30 гр изюма
2 яйца.
151 ккл на 100гр, получается очень сытная. Можно добавить немного фруктозы\сахара или меда, буквально чайную ложку-две, думаю. Я обмазываю ее медом, когда ем, совсем чуть-чуть)) А так изюм дает сладость) Можно мед при приготовлении положить)
Яйца я немного взбиваю миксером, она получается пышная) В следующий раз попробую сделать чисто с белком, думаю будет не хуже и еще более диетическая )) Делать лучше в селиконовой форме, у меня вот селиконовых форм много, а вот под такой объем нету, делаю в обычной, постоянно дно прилипает, хоть и обсыпаю манкой\сухариками


Классно, надо будет попробовать Я люблю оладушки из овсянки :3

Я еще вот так делаю:
300гр Овсяной крупы. Перемолоть в блендере.
2 Яйца Я покупаю маленькие яйца, если брать отборные, наверное можно и одно.
Груша (Можно банан, но будет больше калорий.) Перемолоть до состояния пюре.
Молоко Я вливаю на глазок, но думаю, на такую порцию, чуть меньше 300мл получилось. Молоко можно и водой разбавить)

Silly_Panda
О спасибо за рецептик. У меня есть овсяная мука, думаю можно её добавить вместо молотой овсянки. Надо обязательно попробовать с грушей. А то у меня всё с бананами вместо сахара. Поднадоело малость.

Добавлено спустя 9 минут 10 секунд:
Мне срочно нужны силиконовые формы
А еще меня жаба давит из яиц использовать только белки. А желки что, выбрасывать?

Любубуся

Да, думаю, муку тоже можно. Я тоже собираюсь купить овсяную муку вместо того, чтобы овсянку перемалывать
Я бы даже сказала, что груша сладит лучше, чем банан)
Я еще, кстати, делаю оладушки из банана. Рецепт дико простой: 2 яйца, 1 банан Все в блендере перерубаю и пеку) На сковородку наливаю столовой ложкой, получаются маленькие и тонкие оладушки


Силиконовые формы, это вообще спасение, не надо мазать ни маслом ничем, лишние калории не добавляет
Я с желтками потом мужу яичницу делаю Я готовлю довольно много, поэтому иногда добавляю их туда, где без желтков не обойтись))

Silly_Panda
Надо стараться мне белки только использовать, а желточки семье зажаривать. Спасибо за рецепт банановых оладий, я подобные делала, только добавляла овсянку. А тут оказывается можно еще проще, всего 2 ингридиента
Может у тебя есть еще аналогичные проверенные рецепты для ленивых?

У меня сегодня КБЖУ 1295/81/57/95. Опять калории за счет жиров, их перебрала, остальное недобрала

Завтра еду на дачу, беру с собой всё, весы, ленту, планшет. Боюсь, что связь меня подведет . И еще на планшете анализатор калорий не забивается, придется таблицами пользоваться и считать вручную.

Привет, девочки! У меня сегодня гости - калории не считала. Напекла гостям всего - кексов, пирог шоколадный. Всё мультю свою тестирую. А себе запеканку новую сделала.
На 400 гр творога 3 яйца, три ложки овсяных отрубей (в рецепте манка была), и три яблока (трутся на терке), я ещё корицы и изюма добавила, ну и пол ч ложки соды, гашеной кефиром. Очень вкусная запеканка!
Оладушки тоже надо попробовать!

Стайланн
МВ- это вещь! Я подумываю её тоже на дачу забрать, готовить всё на пару и запекать.

Девочки, всем привет! а можно к вам не "нормальной"? У вас интересно, но мне далеко пока даже до нормы, примите меня в свою компашку?

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
Я на Дюкане, за четыре дня атаки ушло 3 кг. Объемы пока не измеряла, информер заполнила в понедельник.

Леди Наталика!

Привет, Натали! Мы только начали.
Рада тебя видеть! Щас заполню графики.