Я на завтрак каши не ем, но стараюсь что-то из углеводов и белков, на крайняк - фрукт и вареное яйцо. Завтракаю по рабочим дням в 7-8 часов, по выходным не позднее 10. А в 12 у меня уже обед

senina_amama, у меня на медленное снижение веса до 1600ккал нужно есть. Сейчас поставила быстрое снижение, т.к. очень спор хоцца выиграть) Но, честно говоря, особой разницы в скорости снижения не вижу я до 2000ккал могу есть спокойно- для меня это поддержание веса) И ты на продукты не смотри- я по количеству съедаю много- 2 пачки творога в день))))) если каша- то грамм 200 в готовом виде, если яйца- то не меньше двух)))
А как шокожор начинается, так и 3000-3500ккал наесть могу) как-то прикол был- я стречинг делала и одновременно точила сливочный Фазер

zinazina, я не могу завтракать) утром просыпаюсь, сначала треня на пресс/руки-спину/ноги-ягоды, потом бодифлекс (в качестве растяжки больше его делаю), потом обруч 30мин. Потом пью кофе без сахара. Часа через 2-3 завтракаю- это около 11-12 по времени. Потом малую на дневной сон укладываю, йогу для похудения делаю и через часа полтора-два обед. Воду пью между всем этим- около 2,5 литров. Сегодня вот только позавтракать собралась, так мелкая спать решила. Пришлось забить на еду и заниматься, пока она спит. Сейчас водички с витамином С выпью и через 20-30 минут буду кашку 4 злака есть с клетчаткой и вишней замороженной.
Обычно на завтрак- батончик и творог/каша с ягодами/фруктами. Но чаще творог- люблю его и есть не хочу дольше. Рано завтракать- не мое. Тяжесть и объедалово весь день. Пробовала- нееее. Самое раннее- через час после кофе, но не вместе.

masyawa, добро пожаловать!

Забыла по питанию написать. Вчера: завтрак-обед: курогрудь запеченная в паприке под сыром, ужин- отварная курогрудь с бульоном, биотворог Тема. Еще грешила вчера- 4 живых конфеты с лимоном и имбирем и 2 леденца холлс))) Вес с утра- 54,5.
Сегодня:
завтрак- каша 4 злака с клетчаткой и вишней
обед- греча
ужин- каша пшенная с ягодами

Злаковый день по диете сегодня)

zinazina
страюсь на пп худеть. первую неделю игнорила завтрак, но в остальном придерживалась, так после недели легкого ужина просыпаешься с диким чувством голода) на утро ем гречку в основном и салат , а что бы не обжираться , ем максимально медленно и не запиваю. желудок стал меньше и мне хватает. сложные углеводы ем только на завтрак.
не знаю как у вас, девченки, а я если полдня не ем , вечером могу сорваться на жер, по этому меняю свое питание кардинально.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
подскажите как информер вы на форум всавляете, я тут новенькая совсем

adanata
Нужно зайти в личный раздел (в меню вверху самый правый пункт).
Затем в колонке слева в разделе НАСТРОЙКИ выбрать МОЙ ИНФОРМЕР, настроить его по своему желанию и ссылку, которая появится ниже, вставить в МОЯ ПОДПИСЬ (ЛИНЕЕЧКА) - это снова в колонке слева, раздел МОЙ ПРОФИЛЬ.
Надеюсь, все понятно

lavla
Спасибо !!!

У меня завтрак состоит из каши и 40 грамм мяса, варю всё вместе. Прочитало у опытных девчонок, тут на форуме. Такой завтрак вполне устраивает, причём что раньше я вообще не завтракала

zajchik
А какая каша? в смысле какая крупа?

Мой отчёт за вчера.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:

Ну например. Беру овсянку в сухом виде 50 грамм+ шарик мяска. Можно гречу или пшено. Просто эти крупы рекомендует наш эндокринолог, но я думаю можно и с рисом попробовать, вкусно.

zajchik
Надо пробовать. А то привычные сладкие варианты каш у меня как-то плохо идут.
Хотя однажды у меня был опыт: Года полтора назад я решила приготовить пшенку по принципу плова. Притушила мяско с овощами и специями, засыпала крупу, залила водой... В общем, с тех пор желание повторить не возникло