Да, тунец в собственном соку а остальную рыбу не ем...знаю,что надо и все такое,но не идет Компенсирую это дело рыбьим жиром в капсулках.

По поводу кнопочки на дневник, его как бы и нету у меня Только эта темка Давайте тут будем отчитыватся о своих успехах и провалах( говорит о себе , опустив голову )

Наташа, а у тебя какой рацион?
Про нагрузки я уже поняла ))))Ты умничка, самое главное разозлится и не бросать!!!
Я пока только хожу, по 1.5-2 часа .

Совсем никакой рыбы?
О,а я обажаю

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Наташ спасибо за расьяснение

Девочки привет, у меня отвесик 500гр
У меня вопрос ,может кто знает, купила домашний творог ,теперь незнаю как пощитать его жирность.Домашний творог делается так ,сквашивается молоко, сверху собираются сливки,и потом отделяется творог, это ведь он получается как обезжиренный ,или неа?

Приветик, девочки!

рацион самый простой, питаюсь правильно, то есть - ни сладкого, ни мучного, ни соков, ни фаст фуда, ни жареного.
в общем пища приготовленная мной.
кашки (все готовлю на воде), супчики (без поджарки), кисломолочка, орехи, рыба, курица, редко свинина, печень, серддце,
на сладкое мед или сухофрукты, овощи в любом виде, фрукты ем каждый день.
иногда жутко хочется селедки, и я ее ем, не отказываю себе, несмотря на то что от нее отекаю прилично.
употребляю витамины (комплекс Мультабс), а так же по назначению врача пью гармоны (вынужденная мера)
воды пью литра 2 в день, ну в общем как у всех.
раньше меню забивала в каллоризатор, и контролировала БЖУ,
сейчас этого не делаю, о планирую начать.

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:

поздравлялки

Людочка, вообще домашний творог имеет очень большой процент жирности,
и даже если молоко отстаивается и сливки собираются, то процент получается около 5-10, как то так

Спасибочки
Значит буду забивать в анализатор 10%

ну может взять среднюю циферку 7% например
ни вашим ни нашим

Привет девочки!!!
-200гр
Вчера не ходила, и сьела 50 гр изюма после обеда, это из отклонений.
Как ваши успехи?

malinka2013
Привет, красотуля
я топчусь на месте
на отвесы расчитывать теперь буду только в феврале....
завтра нарушаю, пью с девченками, девочка уходит с работы хотим посидеть,
да и в субботу у сестры Д.Р. ну пить может не буду,
но шашлыки похомячу

привеееееет!!!!
Во блин как
Эххх , а ко мне в суботу может одногрупница приедет, год уже не виделись, тоже буду нарушать ,тем же что и ты!!!
Уже боюсь,во что это мне вылезет
А шашлыки ммммммм класс, думаю что это не проблема!!!Они же когда жарятся весь жирок с них стекает ,так что все будет гуд!!!!!Может даже после такого мини зажорчика-запойчика и побыстрее процес пойдет))))))))