Makkone
Благо Верная

Спасибо большого опыта в похуделках нет, диеты и всякие ограничения наводят тоску, а здесь плотненько подсела на подсчет калорий, даже азарт появился.

Новеньким привет)))
В общем- молокочай сегодня отменяется. Не могу - давление падает и состояние ужасное. С маленьким ребенком на руках - не шутки Вам))
В обед поем борщика из тарелочки сына. МАЛО, само собой, но красота требует жертв, и в моем случае - не малых)))

Nuschy
привет а может не стоит совсем уж большие жертвы приносить? красота еще и здоровья требует. Как я поняла из всего прочитанного на форуме голодать вообще не стоит. Наш избалованный организм экстрима не прощает

ЕленаН
Не, голодовок я не хочу. Пробовала сегодня на молокочае...Потом, когда решила избавиться от этой идеи- чуть не скушала все, что имелось дома. Из вредностей обошлось только ватрушкой и кусочком горького шоколада. Завтра день начну правильно и завтракать буду не в 12 часов дня а в 8, как мой организм привык)) И хватит белком питаться- судя по всему именно он меня и пухлит..Исходя из моего двухдневного питания и видя результаты моего питания(

Nuschy
а я белка постоянно не добираю) а если вдруг каким то чудом доберу, то сразу жиры краснеют

Привет. И я с вами. Тоже стараюсь перейти на сбалансированое питание.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
А я углеводов недобираю.А с белком все впорядке. А жиры тоже быстро краснеют.

Я сегодня молодец. Утром прошла 2 мили с Лесли, сейчас сделала тренировку Пилатес для начинающих. Вроде просто все, но сочетать упражнения с правильным дыханием и постоянно напряженным прессом сложновато. Сегодня отвес 300 грамм. Вчера красиво вошла в коридор - все зелененькое. А сегодня нужно съесть еще половину нормы белка. А уже 17 часов. Творог мне в помощь.

ЕленаН
Многие белки добивают куриными яйцами (без желтка). Или скушать банку тунца в собственном соку на ужин. А лучшее курогрудь или рыбка..)

Елена-Helena
Приветик, добро пожаловать)) Будем делиться результатами, да планом питания (надеюсь).
Очень хочу начать хорошо правильно питаться...

Благо Верная
Цельнозерновой обезжиренный- лучший белковый помощник

Nuschy
тунец меня что то не очень впечатлил я уж лучше творожком
Елена-Helena
привет

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Благо Верная
ты молодец
посмотрела сейчас упражнения с Лесли, хочу вечером попробовать.

Девочки. Хочу составить себе новый план, так сказать, действий (прочитала у девушке в дневнике, и она его хорошо придерживалась). Хочу написать полный список продуктов, от которых надо ИЗБАВИТЬСЯ, и список продуктов, которые мне рекомендуется употреблять.
Кто со мной?...Подскажите, что обязательно исключить)