Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 фев 2026, 19:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 167 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 17  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Худеющие до состояния поджарой воблы, у меня вопрос!
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 12:59 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
а я с утра слона готова съесть всегда :-) . обжора я вобще

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеющие до состояния поджарой воблы, у меня вопрос!
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 13:09 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 544
Изображений: 3
Откуда: Кострома
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Ледяная
Я тоже голодная просыпаюсь, и плюс ко всему с утра можно многое себе позволить, поэтому завтрак - мой самый любимый прием пищи, самый вкусный :co_ol:

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Да, еще забла спросить
zinazina писал(а):
еще, очень хорошее упражнение - "вакуум"

Что это за упражнение, как его делать, можно по-подробней, пожалуйста :-):

_________________
Изображение
Изображение
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера. Джейн ВЕСТИН


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеющие до состояния поджарой воблы, у меня вопрос!
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 13:53 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 29.01.2013
Сообщения: 188
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 201

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Mazayka писал(а):
Ледяная
Я тоже голодная просыпаюсь, и плюс ко всему с утра можно многое себе позволить, поэтому завтрак - мой самый любимый прием пищи, самый вкусный :co_ol:

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Да, еще забла спросить
zinazina писал(а):
еще, очень хорошее упражнение - "вакуум"

Что это за упражнение, как его делать, можно по-подробней, пожалуйста :-):


вот здесь немного описано: http://progress-up.ru/kak-umenshit-tali ... ie-vakuum/

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:
Mazayka писал(а):
zinazina
Лучше больше двигаться и больше кушать полещной еды.
У меня хорошо фигурка подтянулась с Синди Кроуфорд, до этого была тоже как банан, а теперь талия-попа, все как положено))) Титек правда теперь нет - это отдельная история, они у меня в первую очередь сдуваются всегда :ny_tik:
И завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО, у меня если честно с этим проблем не было, но те, кто в себя его с трудом запихивали по началу, говорят, что к этому быстро привыкаешь, потом организм уже сам начинает еду просить.
В начале всегда сложно, но надо же с чего то начинать :a_g_a:


ты вообще молодец!!!
я завтраков очень боюсь - если начинаю с сладкого или просто много поем утром - меня не остановить весь день, хочется еще и еще. наверное, психологическая проблема.
стараюсь если утром - что-то для меня не вкусное, какой нибудь омлет из белков или отруби с кефиром. и чтобы совсем чуть-чуть.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеющие до состояния поджарой воблы, у меня вопрос!
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 15:21 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 544
Изображений: 3
Откуда: Кострома
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
zinazina
Самый лучшый завтрак - это каша.
Свари ее на обезжиренном молоке, добавь орешков и сухофруктов, можно немного растительного масла, без сахара конечно)))
Сытно, вкусно и полезно))) Очень рекомендую!

_________________
Изображение
Изображение
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера. Джейн ВЕСТИН


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеющие до состояния поджарой воблы, у меня вопрос!
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 15:43 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 29.01.2013
Сообщения: 188
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 201

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Mazayka писал(а):
zinazina
Самый лучшый завтрак - это каша.
Свари ее на обезжиренном молоке, добавь орешков и сухофруктов, можно немного растительного масла, без сахара конечно)))
Сытно, вкусно и полезно))) Очень рекомендую!

а на сколько ккал у тебя выходит такой завтрак??


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеющие до состояния поджарой воблы, у меня вопрос!
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 16:38 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Извиняюсь, что влезаю, у меня лично завтрак выходит около 400ккал, это каша гречневая с молоком (без масла и сахара ессно), яйцо вареное, хлеб цельнозерновой.

но у меня такой коридор, что слон на завтрак вполне сойдет :-)

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеющие до состояния поджарой воблы, у меня вопрос!
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 17:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21813
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 694

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Ледяная писал(а):
Извиняюсь, что влезаю, у меня лично завтрак выходит около 400ккал, это каша гречневая с молоком (без масла и сахара ессно), яйцо вареное, хлеб цельнозерновой.

но у меня такой коридор, что слон на завтрак вполне сойдет :-)


У меня тоже каша, без молока, и масла, но с 30 гр варенья или измельченными фруктами + кефир. Выходит примерно тоже в 350-400 кк. Настолько сытно, что и обедать не хочется, но надо. Ну а общий коридор скачет между 1200-1500 кк.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеющие до состояния поджарой воблы, у меня вопрос!
СообщениеДобавлено: 26 сен 2013, 08:47 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 544
Изображений: 3
Откуда: Кострома
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
zinazina писал(а):
Mazayka писал(а):
zinazina
Самый лучшый завтрак - это каша.
Свари ее на обезжиренном молоке, добавь орешков и сухофруктов, можно немного растительного масла, без сахара конечно)))
Сытно, вкусно и полезно))) Очень рекомендую!

а на сколько ккал у тебя выходит такой завтрак??

У меня такой завтрак выходит где-то на 400-500, бывает даже больше.
Завтрак у меня самы калорийный, а потом на снижение, в коридор по ккал всегда вписываюсь, бжу не всегда попадаю, но расхождение как правило маленькое, чаще краснеют угли, а вот по белкам обычно недобор.
Сейчас сезон, поэтому сухофрукты не ем, лучше свежие фрукты и ягоды, а вот зимой опять буду черносливом баловаться или курагой, но не более 30-50 гр в сутки. И орешков можно не более 30 гр в сутки. А еще сейчас в кашу 10 гр растительного масла добавляю, не для вкуса, а для здоровья :-):

_________________
Изображение
Изображение
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера. Джейн ВЕСТИН


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеющие до состояния поджарой воблы, у меня вопрос!
СообщениеДобавлено: 26 сен 2013, 10:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Девоньки, а мой завтрак 500-550 ккал :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: , каша на воде + творог + фрукт+сыр, так вот если я съем такой завтрак, то вечером точно в зажор не уйду :ras_pal_cov_ka: :ras_pal_cov_ka: :ras_pal_cov_ka: , а спокойно скушаю 400 ккал в обед и 250 ккал в ужин.
Если нет завтрака, считай диете КОНЕЦ :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing: . Причем завтракаю я только 1 год с ноября прошлого года. :du_ma_et:

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеющие до состояния поджарой воблы, у меня вопрос!
СообщениеДобавлено: 26 сен 2013, 15:11 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 544
Изображений: 3
Откуда: Кострома
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
А у меня еще в универе появилась привычка завтракать - я тогда чтоб похудеть не ужинала вообще, вечером себя уговаривала - потерплю до утра лучше, а уж утром то во все тяжкие :-)

_________________
Изображение
Изображение
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера. Джейн ВЕСТИН


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 167 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 17  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Артемий980, BingBot, biovizor, ClaudeBot, Fedor10, GoogleBot, Iceflue, MetaExternalAgentBot, svetic_ch, TrendictionBot, YandexBot, Валерьевна52, Дарина Борг, Лето@, Натали MIR1981, Тавлани, Татьяна Нос


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB