Текущее время: 21 июл 2025, 23:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 305 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 31  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 18:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.01.2013
Сообщения: 2348
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 135

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
ленуська101075
блин а я как хочуууууу....хоть на липосакцию записывайся :-)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 18:19 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2013
Сообщения: 1477
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 11

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (0)
Ju_Lie писал(а):
ленуська101075
Я пока без информера...он меня напрягает :)) Это очередная гонка...я устала и не хочу загонять себя в обязательные рамки :) Просто не хочу видеть "вы отстаете от плана" :)))

Но если ты чувствуешь, что он тебе нужен, то, конечно, заполни его! :)

Я пока буду стараться без читинга :)) Ограничусь сладким по утрам в небольшом количестве! :))

Но посмотрим, как я буду думать в следующий четверг :-)



меня тоже все напрягает :a_g_a: кроме читинга :-)

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
норму воды выдула :yo:

_________________
Изображение
с 1 марта до 1 мая =83-20=63(к 1 мая)

-20 КГ!!!

80-20


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 18:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.01.2013
Сообщения: 2348
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 135

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
ленуська101075
:-) :-) :-) тогда без информера :)))) может быть потом заведем...пока меня цифры на весах шокируют и огорчают!!!! хочу уже увидеть первой "6" :)))


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 18:22 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2013
Сообщения: 1477
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 11

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (0)
прикинь я надену свои джинсики и платьюшки :kli_ny: тогда :kli_ny: не знаю даже как себя буду любить :mirror: :cupidon:

_________________
Изображение
с 1 марта до 1 мая =83-20=63(к 1 мая)

-20 КГ!!!

80-20


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 18:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.01.2013
Сообщения: 2348
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 135

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
ленуська101075
я пока выдула 750 мл :-(


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 18:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.01.2013
Сообщения: 2348
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 135

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
ленуська101075
да и не говори!!!! будем чувствовать себя королевнами :)))) и брать деньги за консультацию :-)

появятся у нас поклонники....будут вечные вопросы: "как?как?как вы похудели?" :)))))))


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 18:23 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2013
Сообщения: 1477
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 11

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (0)
Ju_Lie писал(а):
ленуська101075
:-) :-) :-) тогда без информера :)))) может быть потом заведем...пока меня цифры на весах шокируют и огорчают!!!! хочу уже увидеть первой "6" :)))



ага и у меня таже фигня :ras_pal_cov_ka: я увидела 79 недавно и все потом снова в плюсе :ni_zia: ну хоть посмотрела :hi_hi_hi: так было красиво :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Ju_Lie писал(а):
ленуська101075
да и не говори!!!! будем чувствовать себя королевнами :)))) и брать деньги за консультацию :-)

появятся у нас поклонники....будут вечные вопросы: "как?как?как вы похудели?" :)))))))


ооооооооооооооооооооо :in_love: :in_love: :in_love: :in_love: когда же это наступит когда этот счастливый день? :-)

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
все мой встал/пошла я играться в игрушки :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
с 1 марта до 1 мая =83-20=63(к 1 мая)

-20 КГ!!!

80-20


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 21:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.01.2013
Сообщения: 2348
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 135

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение
Советы тренеров по фитнесу:

1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20-ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом. Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течение 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21. Забудь про полуфабрикаты, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.


Зелёным отметила то, что мы включили себе :)...я вот кстати попробую сократить пищу до маленьких размеров...найду маленькую тарелочку и вот что туда вместиться, то и буду кушать за 1 прием пищи! :)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 21:25 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2013
Сообщения: 1477
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 11

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (0)
Ju_Lie
прикольно :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:
я давно ем с маленькой но что-то пока :ne_vi_del:

_________________
Изображение
с 1 марта до 1 мая =83-20=63(к 1 мая)

-20 КГ!!!

80-20


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 21:37 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2013
Сообщения: 1477
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 11

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (0)
отчет за 23 мая-везде +/кроме-майонез,спорт,еда за 4ч до сна,мучное(был снова бублик :hi_hi_hi: ),и сладости(шоколадка :ny_tik: )ужас :sh_ok:
вот сразу косяки видны :a_g_a:

Добавлено спустя 37 секунд:
завтра разгруз :cool_cool:

_________________
Изображение
с 1 марта до 1 мая =83-20=63(к 1 мая)

-20 КГ!!!

80-20


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 305 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 31  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Dimana, Есина, Google [Bot], Gyulara, Nat Bo, someone13, Yandex [Bot], Надмин


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB