Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 апр 2026, 05:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 305 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 31  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 18:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.01.2013
Сообщения: 2348
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 135

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
ленуська101075
блин а я как хочуууууу....хоть на липосакцию записывайся :-)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 18:19 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2013
Сообщения: 1477
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 11

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (0)
Ju_Lie писал(а):
ленуська101075
Я пока без информера...он меня напрягает :)) Это очередная гонка...я устала и не хочу загонять себя в обязательные рамки :) Просто не хочу видеть "вы отстаете от плана" :)))

Но если ты чувствуешь, что он тебе нужен, то, конечно, заполни его! :)

Я пока буду стараться без читинга :)) Ограничусь сладким по утрам в небольшом количестве! :))

Но посмотрим, как я буду думать в следующий четверг :-)



меня тоже все напрягает :a_g_a: кроме читинга :-)

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
норму воды выдула :yo:

_________________
Изображение
с 1 марта до 1 мая =83-20=63(к 1 мая)

-20 КГ!!!

80-20


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 18:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.01.2013
Сообщения: 2348
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 135

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
ленуська101075
:-) :-) :-) тогда без информера :)))) может быть потом заведем...пока меня цифры на весах шокируют и огорчают!!!! хочу уже увидеть первой "6" :)))


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 18:22 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2013
Сообщения: 1477
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 11

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (0)
прикинь я надену свои джинсики и платьюшки :kli_ny: тогда :kli_ny: не знаю даже как себя буду любить :mirror: :cupidon:

_________________
Изображение
с 1 марта до 1 мая =83-20=63(к 1 мая)

-20 КГ!!!

80-20


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 18:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.01.2013
Сообщения: 2348
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 135

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
ленуська101075
я пока выдула 750 мл :-(


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 18:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.01.2013
Сообщения: 2348
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 135

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
ленуська101075
да и не говори!!!! будем чувствовать себя королевнами :)))) и брать деньги за консультацию :-)

появятся у нас поклонники....будут вечные вопросы: "как?как?как вы похудели?" :)))))))


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 18:23 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2013
Сообщения: 1477
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 11

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (0)
Ju_Lie писал(а):
ленуська101075
:-) :-) :-) тогда без информера :)))) может быть потом заведем...пока меня цифры на весах шокируют и огорчают!!!! хочу уже увидеть первой "6" :)))



ага и у меня таже фигня :ras_pal_cov_ka: я увидела 79 недавно и все потом снова в плюсе :ni_zia: ну хоть посмотрела :hi_hi_hi: так было красиво :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Ju_Lie писал(а):
ленуська101075
да и не говори!!!! будем чувствовать себя королевнами :)))) и брать деньги за консультацию :-)

появятся у нас поклонники....будут вечные вопросы: "как?как?как вы похудели?" :)))))))


ооооооооооооооооооооо :in_love: :in_love: :in_love: :in_love: когда же это наступит когда этот счастливый день? :-)

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
все мой встал/пошла я играться в игрушки :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
с 1 марта до 1 мая =83-20=63(к 1 мая)

-20 КГ!!!

80-20


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 21:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.01.2013
Сообщения: 2348
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 135

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение
Советы тренеров по фитнесу:

1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20-ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом. Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течение 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21. Забудь про полуфабрикаты, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.


Зелёным отметила то, что мы включили себе :)...я вот кстати попробую сократить пищу до маленьких размеров...найду маленькую тарелочку и вот что туда вместиться, то и буду кушать за 1 прием пищи! :)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 21:25 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2013
Сообщения: 1477
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 11

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (0)
Ju_Lie
прикольно :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:
я давно ем с маленькой но что-то пока :ne_vi_del:

_________________
Изображение
с 1 марта до 1 мая =83-20=63(к 1 мая)

-20 КГ!!!

80-20


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ju_Lie & ленуська
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 21:37 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2013
Сообщения: 1477
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 11

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (0)
отчет за 23 мая-везде +/кроме-майонез,спорт,еда за 4ч до сна,мучное(был снова бублик :hi_hi_hi: ),и сладости(шоколадка :ny_tik: )ужас :sh_ok:
вот сразу косяки видны :a_g_a:

Добавлено спустя 37 секунд:
завтра разгруз :cool_cool:

_________________
Изображение
с 1 марта до 1 мая =83-20=63(к 1 мая)

-20 КГ!!!

80-20


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 305 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 31  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, светдим, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Natali2105, Var Vao, YandexBot, YandexImagesBot, zls, котик Тишка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB