70-75 кг., сбрасываем к лету до 63-65!!!! Кто со мной?)))

Шерри

Сейчас уже никак :-(

За праздники расслабилась окончательно. Опять набрала 1,5 кг. А основную массу я скинула на правильном питании, после 6 кроме чая с медом или кефира не ела.

Джун-Джулай

Нацыга писал(а):

думаю может просто на овощах посидеть, без сладкого и мучного, а там как получится.

Белки обязательно!!! :ni_zia:

А то я посидела на заниженной калорийности, а потом и на 1000 ккал не худела - мышцы потеряла, метаболизм замедлила. Пришлось начать заниматься спортом, а я всегда даже в школе с физ-ры сбегала в поликлинику за освобождением! :nez-nayu:

Ничего, зато теперь потею-пыжусь! :-)

От белков не отказывайся, мясо для похудения полезнее любых овощей-фруктов. :cool_cool:

Снежана )

Я в шоке от себя, никогда столько не весила!!!
Сейчас 72 кг, 10 кг за год! Как раз начала встречаться с уже мужем, а он любитель макарон, приходит поздно с работы, ждешь его и с ним ужинаешь в пол десятого вечера, вот и прилипли эти кг...
Прошлогодняя одежда не по размеру уже...

КАРАУЛ!!

pedaria

Привет Девченки! Принемайте к себе) Считаю калории, до этого на диете потрасова сидела, иногда качаю пресс, кручу халахуп. Уже не бегаю, очень болит коленочка :( И это в 22... Вот такие дела(

Санчос

Всем привет!) И меня, и меня возьмите к себе!:))
Тоже вот худею, уже целых четыре дня:))
Начала считать калории и прям кайфую от этого)
Пока сижу на такой разгрузочной диете(по крайней мере для меня она точно разгрузочная :hi_hi_hi:

) совершенно измененная мной диета Любимая, одно название осталось :-)

levinik

я уже запуталась в вопросах питания- чтобы похудеть, надо предпочтение отдавать белковой пище, с другой стороны животные жиры не ахти полезные, надо включать их в рацион 2-3 раза в неделю, с третьей- заменяя животные белки растительными получаешь дофига углей.

Джун-Джулай

levinik писал(а):

я уже запуталась в вопросах питания- чтобы похудеть, надо предпочтение отдавать белковой пище, с другой стороны животные жиры не ахти полезные, надо включать их в рацион 2-3 раза в неделю

А кто говорил про жиры? ::yaz-yk:

Речь о белках, едим все обезжиренное! Из мяса - куриную и индюшачью грудку, из яйца - белок, молочка - обезжиренная. Вкусно и полезно - морепродукты, в них много белка и очень мало жира. Рыбу можно и нужно жирную, омега помогает жечь жиры.

Анастасия39

Присоединяюсь!! Очень нужна поддержка. -ничего не помогает уже надоело прям, только войдешь-в колею-наступают КД, за неделю до них отекаю. расстраиваюсь. лопаю с горя. -прям замкнутый круг. Та что я с вами , если что...

Alta

Анастасия39
Добро пожаловать к нам! А какая у тебя система по борьбе с килограммчиками?

Julice

Принимайте и меня в свои стройнеющие ряды...все пытаюсь худеть а потом срыв и опять набираю...((((((( надеюсь я тут задержусь. вот думаю начать правильное питание по системе Минус Фунт. как то на ней сидела-так похудела до 65 кг....а сейчас вес 71 и очень медленно уходит...день могу питаться правильно-а как наступает вечер.... :smu:sche_nie:

А вы расскажите кто какой системы или диеты придерживаетс я и каких результатов уже добились? :-):

70-75 кг., сбрасываем к лету до 63-65!!!! Кто со мной?)))

Кто сейчас на конференции