Привет, Ириш! Собираюсь 24 февраля....
А линеечка не совпадает с информером, т.к. вес всё время скачет... линеечку не исправляю специально, что бы напоминать себе, что такой вес был уже на весах..., значит увижу в скором времени опять..

Л-И-В
Как твои дела? как настроение?

НЕПРОСТОЙ ДЕНЬ был сегодня. Похоже, подойду к границе своего "коридора".
Я бы сказала, не "коридора", а "КОРИДОРИЩА", т.к. при моих 106 кг он от 1100 до 2000ккал.
Уже прикинула какую пищу я буду есть вечером и сколько это будет калорий. Горсть орехов с чайной ложечкой меда для души тоже не забыла.
В нашем деле хорошо знать, что будешь есть в каждый прием пищи , еще лучше, если еда приготовлена заранее.
А если уж приходится готовить, то не перехватывай кусочек того,что попадется. Наберись терпения,иначе не заметишь как переешь и вес поползет вверх.

ТЕРПИ!!!

Куркума! А Вы в своем личном разделе входили в "Планирование питания" ? Я к тому, что коридор у Вас очень большой!

Но иногда бывают дни, когда очень хочется, чтобы коридор был как можно БОЛЬШЕ!!

Я Вас так понимаю!

ПРОШЛА ПО СВОЕМУ "КОРИДОРИЩУ" ДО КОНЦА И УТКНУЛАСЬ ЛБОМ В СТЕНУ!
2000 ккал - как не бывало!
"Стояла, стояла", думала,думала и, как-то незаметно, "перевалилась" по другую сторону стены. О!!!
Перевалилась и лежу, не встаю - не дай бог "ноги" сами понесут дальше!

Перебрала..... правда,немного.... и фруктов, а ничего там такого.
Что ж, весы завтра покажут. К тому, что могут быть срывы, я готова. Не надо паниковать- просто продолжать завтра дальше и стараться, чтобы эти срывы были как можно реже.

Соловей-56, добрый вечер.
Свой "коридор" я рассчитала по формуле из популярного медицинского журнала, который выписываю много лет(см.стр1).
Я придерживаюсь этого "коридора" уже полгода и похудела на сегодняшний день на 12 кг.

Когда я похудею еще на сколько-то кг и увижу, что уменьшение веса притормозилось, то прийдется пересчитать "коридор" исходя из новых данных - а именно - ввести в формулу мой новый вес.

Очевидно, что с уменьшением веса, уменьшится и "коридор".

Так что путь к "коридорчику" у меня неблизкий и нелегкий, но я рада,что пойду я - постепенно привыкая к тому объему пищи, какой он от меня потребует.

А пока, мне так хорошо и сытно в моем "коридорище" и, главное, - ВЕС СНИЖАЕТСЯ!

Куркума СПб
Привет
Так и не сделала ни линеечку,ни информер...
Динамики со стороны не видно ..не интересно

Куркума! За полгода 12 кг.- это класно! Меня бы такая скорость похудения очень бы устроила
А насчет формулы, эта формула используется и здесь. Один к одному!

Куркума! Только названная формула - эта формула не для расчета коридора, а для расчета основного женского метаболизма. Тогда вы поймёте, что козф.1.2 увеличивает не коридор, а расход калорий на каждый день. Вот у Галины -5 этот коэф. намного больше (я думаю), т.к. она три раза в день занимается спортом. Поэтому я Вам и рекомендовала прочитать ЗДЕСЬ статьи.

Привет, Галина-5 и Соловей56. Понимаю, вы хотите мне помочь. СПАСИБО, я подумаю.

Метаболизм, это,как я понимаю, обмен веществ в организме.

ИЗ ПОПУЛЯРНОГО МЕД.ЖУРНАЛА:

УЧЕНЫЕ предлагают ФОРМУЛУ СУТОЧНОЙ НОРМЫ КАЛОРИЙ, КОТОРУЮ ДОЛЖЕН ПОЛУЧАТЬ С ПИЩЕЙ ВАШ ОРГАНИЗМ:

655 + (9,6 * вес в кг) + ( 1,8 * рост в см) - ( 4,7 * возраст) = Х - это базовая цифра.

И ДАЛЕЕ:

-если женщина работает за компьютером, а вечером проводит свободное время у телевизора, то - (Х * 1,2);

- если ведет активный образ жизни, то - (Х * 1,5);

- если она регулярно ходит в тренажерный зал, то - (Х * 1,7).

Так что, каждый анализирует, думает и выбирает для себя.

Для меня это идеально подходит - процесс идет. Я никуда не тороплюсь ( похудеть к 8-му марта - какое ребячество!). Но мне нравится, что ровно год назад мой вес был 120кг, а теперь 106 кг.

ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ - ВОТ ВОПРОС!!!