Группа от 80 до 70

Стройная Фантазерка

Lenysja
до августа может и получится 4-5 кг сбросить, тем более лето, овощей, ягод много, в принципе на таком рационе само собой лучше должно стройнеться. :smu:sche_nie:

А как поднимать калорийность? :smu:sche_nie:

Lenysja

Стройная Фантазерка писал(а):

Lenysja
до августа может и получится 4-5 кг сбросить, тем более лето, овощей, ягод много, в принципе на таком рационе само собой лучше должно стройнеться. :smu:sche_nie:

А как поднимать калорийность? :smu:sche_nie:

Надеюсь, ещё бы на выходных быть паинькой и тогда 100% похудею

А про калораж, это темку МФ надо тебе почитать, вначале по формуле нужно вычислить твою калорийность и начать разгоняться , допустим у тебя сейчас калорийность 1300, то на следующей неделе 1350 , потом 1400 добавляя по 50 калорий. Все девочки на разгоне очень сильно худеют, просто парадокс я бы сказала . Я в тот год на разгоне перед отпуском похудела хорошо. Но калорийность на неделе должна быть одинаковой каждый день т,е если у тебя наделе на 1350. то каждый день должно быть 1350 в течении недели

Добавлено спустя 34 секунды:
вот viewtopic.php?f=49&t=1980

Стройная Фантазерка

Lenysja
Спасибо. :ro_za:

Я как-то раз пыталась читать, там запутано так. :smu:sche_nie:

Но может правда стОит попробовать, пока в отпуске, могу больше времени на рассчеты тратить. :smu:sche_nie:

Lenysja

попробуй, я на следующей неделе начну разгоняться :a_g_a:

Lenysja

Всем приветик!!! Как успехи???

Юля К

Lenysja писал(а):

Стройная Фантазерка писал(а):

Lenysja
до августа может и получится 4-5 кг сбросить, тем более лето, овощей, ягод много, в принципе на таком рационе само собой лучше должно стройнеться. :smu:sche_nie:

А как поднимать калорийность? :smu:sche_nie:

Надеюсь, ещё бы на выходных быть паинькой и тогда 100% похудею

А про калораж, это темку МФ надо тебе почитать, вначале по формуле нужно вычислить твою калорийность и начать разгоняться , допустим у тебя сейчас калорийность 1300, то на следующей неделе 1350 , потом 1400 добавляя по 50 калорий. Все девочки на разгоне очень сильно худеют, просто парадокс я бы сказала . Я в тот год на разгоне перед отпуском похудела хорошо. Но калорийность на неделе должна быть одинаковой каждый день т,е если у тебя наделе на 1350. то каждый день должно быть 1350 в течении недели

Добавлено спустя 34 секунды:
вот viewtopic.php?f=49&t=1980

Это же надо.... на разгоне оказывается худеют..... Я пыталась читать ту тему, но так ничего и не поняла)))

У меня радость - сегодня вес ровно 79 и я влезла в офисные штаны, в которые с февраля не могла даже всунуться - а теперь и влезла и застегнулась и отлично всё сидит) За месяц скинула канонные 4 кг)

Алка

Я к вам присоединяюсь))) Сейчас мой вес 76((( Худела месяц на кремлевке.... результат минус 2 кг всего.... в итоге в выходные нахомячилась сладкого, прибавила 1 кг и теперь решила все таки калории считать))) Вот седня первый день на подсчете калорий))

Надя О.

Всем, приветик!!!
У меня сегодня 80 кг, теперь я к вам :-|-:

Стройная Фантазерка

Надя О.
поздравляю!!! :ya_hoo_oo:

Юля К

а у меня сегодня тотальный мега отвес в 500 гр)) Теперь я 78 500))) Двигаемся!

Группа от 80 до 70

Кто сейчас на конференции