Раз я в игноре. Так и не комментируй.

Ну коли в этой теме появилась, куда деваться. Так прекращай внимание к теме привлекать, не в твоих интересах.

Ты меня процитировал.. вырвав из контекста.
куда деваться то? Пришлось перчатку поднять..

Холява, сэр!
Работодатели массово включают в корпоративный соц. пакет уколы для похудения. Если кто и готов был от уколов воздерживаться - жаба душит, на предельной дозировке придется отдавать в месяц 15 тысяч, то на холяву подпишутся все. Оно и хорошо - чтобы препарат запретили, необходима статистика не на тысячах а миллионах. С корпоративным пакетом статистика наберется быстрее. Первые успевшие подписаться пойдут в отвал, это необходимая плата за дальнейшее народосбережение, им останется только гордиться, что были выбраны в качестве сакральной жертвы.

Не надо меня ни в чем убеждать. И жаловаться на меня в чужих дневниках тоже.
И я сама справлюсь.
Если цель поставлю.
..
Про пресловутый МФ и почему он не может быть системой.. Просто потому что это не система.
..
Простой подсчет калорий не помогает. Потому что должно быть структура питания выстроена.
Должна быть достаточная пауза между приемами пищи.
Должны быть овощи. Не должно быть сладостей, выпечки, минимум гарниров. Не должно быть фастфуда.
Это все твой МФ нигде не учитывает. Всё-таки 1000 кал из мяса с овощами не равно 1000 кал картошка фри плюс гамбургер.
Даже если это большой кусок мяса. И против него маленький гамбургер и пакетик с картошкой.
Это не одно и тоже.
Как и не равен завтрак такой который у меня к примеру сегодня - макароны с рыбой неравен завтраку бутерброд с колбасой. даже если покалориям будет одинаково но это две разные вещи.
Поэтому всякие минус фунты у меня и не пошли. Просто считать калории - это не то что нужно.
..
Потому что нужно понижать Сахар, нужно понижать инсулин для этого нужна структура, нужны большие перерывы между едой. Есть желательно только два-три раза в день. А не 5-6 перекусов. И день должен быть без всяких перекусов.
Только так. Простой подсчет, когда ты будешь каждые 15 минут жевать, даже если простой листочек салата не поможет.
Мне не поможет. Те кто смог на минус фунте похудеть - молодцы, но это их личный выбор. Да и возможно кроме подсчета было многое другое- структура..
А я говорю только за себя.

Не поможет оттого что глупая и даже читать не умеешь. Во первых строках МФ написано сбалансированное питание, это отсылка к Роспотребнадзору, где все сказано. Это только глупые блогеры которым от себя написать нечего, повторяют написанное другими. И то же самое сбалансированное питание предполагает оптимальный прием пищи, по количеству приемов и промежуткам.

От МФ идет главное, что опять таки глупые пропускают мимо ушей. Ограничение дефицита 400 ккал и постоянная коррекция по отвесам для удержания этого дефицита и никоим образом не превышения. А также учет дня цикла, что требует предварительной настройки.

Сколько можно от недоумков слышать что в опилках тоже калории есть и тогда по МФ можно есть опилки и учитывать их калории. Вы все испорчены чтением форумов с советами как похудеть за месяц на 25 кг на диете космонавтов, и эти форумные глупости из вас уже не вытравить.

Если я выкладываю график худевших на МФ, я беру его из реалий, а не из головы. Из головы кста много графиков тут на катализаторе, по похудению на оземпике. За это хорошо платят. И тем кто худеет на МФ даже в голову не приходит, что можно есть по своим хотелкам не обращая внимание на состав. Им едионжды было сказано - сбалансированное питание, и они знают что это такое, сколько там положено белков овощей и фруктов.

А домыслы что на МФ можно все - для дураков, так они никогда и не переведутся.

А что тебя выбешивает МФ тоже понятно - упустила время, теперь грызешь локти. Ты не одна - упустили время многие, на экстремальных диетах угробили щитовидку, надпочечники, теперь посредством МФ выкарабкиваются - сначала обмен, потом похудение.

А впереди приток на МФ угробивших себя на оземпиках. Дело времени. Всегда и везде было понятно, на фоне всяких диетологических извращений, что питаться и нормализовать вес можно только учетом калорий на сбалансированном питании. Вас же тянуло постоянно то на НКП то на безуглеводку с предсказуемым результатом.

Тот же оземпик узаконенное по самое немогу НКП. Сонейка на таблетках? Не ты ли ее поздравляешь с результатами на 1200-1300 ккал?

ЗЫ. Да вот перл.

Она сокрушается что 1600-1800 ккал ест, хочется 1300. Ума 0. Ей Према писала про 1300 ккал при ее весе, так она Прему помоями облила - мое тело мое дело. Самый тот мем от феминисток.
Вопрос как мне к Сонейке относиться. Да никак. Это форумный виртуальный образ, и судить следует только по постам. А посты глупейшие и убийственные. А почитай комментарии - сплошные восхваления и поздравления. Да вы самые настоящие соучастники самоубийства.

ЗЗЫ. Ты вот трындишь даже по МФ ничего не прочитав, все по своим хотелкам и извращенным представлениям. Оттого и результаты никакие.
Вот попсовая статья, написана 6 лет назад, одна из цикла по МФ
То же самое писалось с 2010 года, когда про МФ было объявлено городу и миру. Умным хватило 2 слов - сбалансированное питание.

Правильный расчет калорийности, количества белков, жиров и углеводов
https://dzen.ru/a/XjFGSnDkgS7vZxa1

Ну и где там написано, что достаточно считать калории и питаться эклерами?

Американские магазины одежды начали урезать линейки больших размеров: продажи в этом сегменте заметно просели.
Как пишет Bloomberg, одна из причин может быть в том, что все больше людей худеют с помощью «Оземпика» и похожих препаратов.

Явно заказное сообщение, чтобы как можно больше людей подсадить. По статистике в США на пептидах в каждой 5-й семье кто-то худеет на них.

Цитата с газета ру

Агонисты рецепторов ГПП-1 — препараты для похудения, такие как семаглутид и тирзепатид, — уже считаются крупнейшим прорывом после статинов. Согласно исследованиям, глобальный доступ к этим лекарствам способен спасать как минимум миллион жизней ежегодно.

Даже не понимают, насколько упоминание статинов неуместно. Я вот пишу, что пептиды запретят когда наберется статистика. Так именно это произошло со статинами.
К распространённым и общим для разных типов этих препаратов относят следующие нежелательные явления: головная боль, головокружение, слабость, проблемы с пищеварительной системой (запор, диарея, расстройство желудка, метеоризм), боль в мышцах, проблемы со сном.

Это именно распространенные побочки, с которыми сталкиваются практически все. Более редкие пострашнее, вплоть до нарушения когнитивных функций (короче, станешь дураком) и приобретешь СД-2. Вопрос что через 5 лет напишут про пептиды.

Объяснить человеку с улицы, отчего на МФ признается дефицит не выше 400-500 ккал. Именно столько, а никак не в процентах от затрат энергии, т.е. калорийности паритета. А тут пишут 10-20%, снимают с себя всякую ответственность - двукратная вилка, выбирай сколько хочешь. Не угадал - твои проблемы.

Некогда сущестсовала рекомендация питаться никак не ниже основного обмена. А это в основном четко фиксированная цифра - женщины 1500-1600 ккал, мужчины 1600-1700 ккал. Сейчас эта рекомендация уже не повторяется, указывают меньшие значения.

Смотрим, что тут увязывается с МФ. Офисный планктон без доп. физактивности тратит на бытовую активность, которой не избежать, порядка 400-500 ккал. Тем самым питаться для похудения на уровне УОО справедливо только для стандартного человека офисного планктона.

А МФ учитывает и доп. физактивность и индивидуальные отклонения УОО, притом в условиях когда все это меняется от внешних обстоятельств. Не все средние люди.

Интересная статья, блогер с минимальным количеством подписчиков.

Иллюзия линейного похудения: что делать, если вес встал намертво
https://dzen.ru/a/ackypkajNWSzPy5q

Но по материалам научного исследования. Прямое подтверждение МФ, но ума у авторов недостало пойти дальше.
Краткая суть:

В рамках клинического исследования еженедельно фиксировали и анализировали результаты 1252 участников на протяжении целых 24 недель.
Каждому рассчитали индивидуальный рацион с дефицитом ровно в 620 ккал в день.
В первые 6 недель (на старте) люди теряли в среднем 767 граммов в неделю. ➤ В переходный период (на 7–12 неделе) темпы снизились более чем вдвое — до 357 граммов в неделю. ➤ К третьему периоду (13–24 недели) скорость упала до 198 граммов в неделю.

А теперь смотрим: вначале действительно было каков дефицит, таково и похудение (цифры дефицита 620 ккал и потери веса в неделю 767 г схожи, при этом авторы исследования похоже не учитывали дефицт калорий от ходьюы, что дает суммарный дефицит 800 ккал - все сходится). Авторы к правильному заключению что снижается обмен так и не пришли.

И что мешало им разделить подопытных на 2 равные группы и на одной половине как описано, а на другой с дефицитом 400 ккал. И тогда вопросов какой должен быть дефицит больше бы не возникало никогда. Все авторы статей Я похудел за полгода на 40 кг на степпере заткнулись бы навсегда. И даже ведущие специалисты Института питания больше в публичных лекциях не советовали бы худеть на дефиците 1000 ккал.

А вот на МФ это доказано, также по результатам исследования. Только еще в 2010 году. :
https://dzen.ru/a/aSW6rqABCj2NFut1

Публикации по МФ читают все диетологи, только вот использование их на практике подрывает всю коммерцию.